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不吃主食等于危害健康--引发脑损伤 当不吃主食，碳水化合物就会供应不足。 而碳水化合物作为血糖的主要来源，因摄入大大减少，血糖水平也会随之下降，这就导致容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等“低血糖反应”。 而低血糖情况严重时，甚至会使脑细胞受损，造成不可逆的脑损伤。
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