女性常喝豆浆到底好不好？喝豆浆的好处有哪些？

豆浆油条与几代人日常生活中的美味早餐相结合，豆浆的美肤效果被发现升华的现在，很多人担心这种浓醇的美味是否会给健康带来危险。

豆浆中主要的营养成分

豆浆中对人体有益的成分包括维他命E，大豆异黄酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆浆中的所有营养成分都来自其生产原料，即黄豆。黄豆中的蛋白质经过几道工序转换后，既保留了原有的营养价值，又不用担心豆类食品产生的大量气体加速肠道蠕动的尴尬。经常喝豆浆真的会影响健康吗？

很多女生都有喝豆浆养颜的习惯，长期饮用真的会影响健康吗？这种担忧主要来源于豆浆中的黄豆异黄酮。黄豆异黄酮是雌激素的种类，在身体中的作用原理与通常的雌激素不同。研究表明，长期饮用豆浆制品不仅不会危害女性身体健康，反而可以降低乳腺、卵巢等器官发生病变的几率，是非常理想的植物性荷尔蒙调节剂。

喝豆浆的好处有哪些？

1、降低癌症发病几率

除了大豆异黄酮外，豆浆中含有硒、钼等抗癌成分，多年临床观察显示，有长期饮用豆浆习惯的人群罹患胃癌、**癌的几率要比不喝豆浆的人低近50%。

2、养护皮肤

豆浆中的黄醇、维生素b族和生育酚具有明显调整角质层结构，刺激真皮层胶原组织再生的效果，饮用豆浆不仅使皮肤柔软，而且透明，光氧化引起的岁月痕迹也得到了很好的修复。

3、使周身清洁通畅

豆浆中保留的豆类陪糖体和纤维素能够清理肠道，剥落附着在肠壁上的杂质，而高浓度的卵磷脂可以帮助清洁血液，降低胆固醇，保护心脑血管系统。

4、抑制肥胖

豆浆中除了含有能够抑制反式脂肪的不饱和脂肪酸类物质，还含有一种能够中和糖类分子过量吸收或游离的物质，对于年龄增长引起的皮肤暗黄，脂肪囤积有明显的改善效果。