|
夏天是吃水果的好季节，市面上琳琅满目的水果应该怎么挑？这些让人垂涎的水果含超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！  1、香蕉:每100克87千卡热 香蕉润肠通便的效果是众所周知的，每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，恢复从内到外的健康美丽。香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，与一餐白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低热量。排毒瘦身 2、奇异果:每100克30千卡热 奇异果甜多汁，富含维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑料果。带有酸甜味道的奇怪果实，可以防止便秘，帮助消化和美化皮肤。 3、苹果:每100克56千卡热 苹果帮助胃肠蠕动，有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动和体内毒素排除，最好的是降低热吸收，苹果钾质多，防止腿浮肿。此外，如果你保持每天吃苹果的饮食习惯，你可以让你的皮肤变得红润有光泽。 4、葡萄柚:每60卡的热量 葡萄柚的热量非常低，根据美国的研究表面，正常的三餐可以吃到一半葡萄柚，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。 柚子，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。 5、番茄：每100克15千卡热量 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还可以补充人体不足的维生素和矿物质。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 每天运动半小为什么瘦身效果不明显？ 瘦身应该怎么运动？
- 但还是会有部分人抱怨说自己明明很努力做运动了,快来看看自己在运动过程中有过什么问题吧,误区大盘点NO.1力量训练少最近的调查显示,80%以上的女性很少进行力量训练,增氧健身和耐力训练减少饮食量,每天摄取的热量比单…
- 如何越吃越美丽？不同年龄女性食疗推荐
- 很多女性在日常生活中身体出现了一些奇怪的小问题,15岁到25岁的女性皮肤状况:不巧是月经来潮、卵巢发育、荷尔蒙大量发生的时期,25-30岁的女性这一时期的女性皮下油脂腺分泌减少,肌肤的光泽感减弱,额头和眼角部位会逐…
- 得了湿疹怎么办？三种蔬菜可以预防和治疗湿疹
- 适当多吃以下三种蔬菜有助于预防和治疗湿疹:1、苦瓜苦瓜含有奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒的功效。2、西红柿西红柿含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、维生素e的苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、西…
- 高热量食物有哪些？你还在吃这些食物吗？
- 其中有一种是属于高热量的食物。虽然这些高热量食物的味道都不错,这些薯条和薯片虽然是土豆做的,已经失去了土豆本来的营养,剩下的基本上都是盐和脂肪了。而且这种食物一吃就停不下来,排骨等的红肉部分,经常喜欢吃这…
- 想要快速减肥，哪些高热量食物不能吃？
- 出现相关方面的疾病几率也是挺高的。在减肥期间饮食占据着很重要的位置,减肥不能吃哪些高热量的食物？有促进食欲的功效。不过减肥的人可不能效仿杨贵妃,虽然荔枝吃起来香甜可口,可是它含有的糖分却很高,而这些糖分会…
