经常熬夜的女生冬天煲什么汤喝恢复元气

　　现在熬夜的人是越来的多，虽然知道熬夜对身体不好，会在第二天没有精神，皮肤也会变差。所以不少人会从饮食方面下手，那喝什么汤比较好呢?下面就来看看经常熬夜的女性喝什么汤能够恢复元气?

　　经常熬夜的女人煲什么汤喝好恢复元气呢?

　　1、鱿鱼干莲藕汤

　　食材：墨鱼干、莲藕、花生

　　1)莲藕洗净切片;

　　2)洗泡过的墨鱼干放入压力锅;

　　3)放入莲藕、花生，大火煮沸半小时后慢火二十分钟。

　　熬夜了喝一碗墨鱼干莲藕汤，抚慰疲累透支的身心;一碗爽口的银耳芡实羹，让你面容水润;一碗热乎乎的黄豆鲫鱼汤，夜里便有了暖洋洋的陪伴。

　　2、银耳芡实羹

　　食材：银耳、百合、莲子、红枣、红芡实

　　1)将红芡实、莲子洗净，上笼蒸30分钟至软;

　　2)银耳、百合洗净泡发;

　　3)所有食材加水煮开，转小火煮30分钟。

　　3、苹果生鱼汤

　　材料：生鱼一条，苹果3个，生姜2片，红枣10颗，盐适量。

　　做法：先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色，接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开，再改用文火煲两个小时，最后加入盐等调味品就可。

　　对于经常熬夜易长黑眼圈的女性而言，这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现，同时还能预防眼袋。另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的养生保健功效。

　　4、八鲜大补汤

　　材料：海米15克，人参3克，冬笋50克，海参100克，猪肉100克，鸡肉100克，干贝20克、火腿20克。

　　做法：先将海米、干贝置入水中浸泡，把火腿、冬笋等切成薄片，把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用，接着用生姜、葱花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮开，加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参，人参焖一下，加入调味品即可。

　　八鲜大补汤具有培元固本，补气益身之功效，尤适合经常熬夜身体虚弱之人。

　　5、莲子百合煲瘦肉

　　材料：莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克。

　　做法：加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　6、绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆、薏仁

　　做法：将食材放在水中浸泡，先用大火来煮，再换成小火，等到绿豆煮烂之后，再加上红糖。绿豆薏仁汤的做法非常简单，但它的养生功效却是非常强大的，不仅仅能清热解毒，还可以缓解熬夜带来的疲乏。

　　经常面对电脑工作，经常熬夜加班的话，大家会非常辛苦，这个时候，吃吃绿豆薏仁汤就可以补充熬夜所损失的维生素。还有就是，薏仁当中还含有丰富的胡萝卜素，这样还可以减少熬夜对眼睛的损害。