孕妇早期如何饮食，推荐四道食谱

我们都清楚怀孕早期的营养特别的重要，不但要各种营养素的补充而且还要避免疾病的出现。因此在早期应该有很多的饮食计划才行。其实早期饮食比较讲究，所以食谱是最好的选项。那么下面就介绍几款怀孕早期食谱给大家吧。

食谱一：苦瓜煮花蛤

材料：两根苦瓜、半斤花蛤、咸蛋、生姜还有盐;

第一步，先把苦瓜去籽后洗干净切块，直接用盐抹一抹备用;

第二步，先烧一锅水，将花蛤放进去煮开了捞出取肉去壳备用;

第三步，先把生姜爆香之后加入水煮沸;

第四步，煮沸之后放入咸蛋、苦瓜还有花蛤;

第五步，最后放入盐调味即可。

食谱二：鲫鱼生姜汤

材料：鲫鱼、生姜、猪油、春砂仁和盐跟味精。

第一步，先把鲫鱼处理干净备用;把春砂仁磨成粉;

第二步，把生姜切成丝，把磨粉的春砂仁放入鲫鱼肚子里面;

第三步，准备要炖锅，将鲫鱼放进去再放上生姜加水蒸煮100分钟。

第四步，最后加入猪油、盐还有味精即可。

食谱三：黄花菜炒肉

材料：黄花菜、料酒、味精还有瘦肉跟淀粉以及盐。

第一步，先把瘦肉切成肉丝，用淀粉还有料酒调成汁液腌制一下肉丝。

第二步，把黄花菜洗干净用烧开水过滤一下捞出。

第三步，上锅倒油放肉丝以及黄花菜翻炒;

第四步，最后放入盐跟味精翻炒后即可。

食谱四：枸杞猪肝

材料：枸杞、料酒、猪肝葱姜、味精还有盐跟酱油

第一步，把猪肝清洗干净切片备用;将枸杞浸泡一会。

第二步，下锅倒油，先把葱姜爆炒一下;

第三步，放入猪肝还有枸杞炒熟了;

第四步，放入盐跟酱油，最后用淀粉勾兑一下即可。