|
有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100-150克配料打浆，就足够了。
全豆浆是什么？ 现在人们吃得越来越精细，很多营养成分，甚至积存在人体中，导致胆固醇、高血压、高血脂等疾病。如何才能解决这个问题？营养师给出了答案：多喝未经过滤的豆浆。 喝全豆浆可治小孩便秘 全豆浆，就是未经过滤，含有大量“杂质”的豆浆，再配以酸奶乳酸菌可助肠道消化。 营养专家说，多喝全豆浆可以缓解不少疾病，平常大家喝的豆浆都经过滤，但其中的膳食纤维素被丢掉了。 有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100-150克配料打浆，就足够了。以100克为例，其中豆类50克，如黑豆、黄豆、青豆等；剩下的50克一半为小米、玉米、大米，另一半为核桃、花生等。 “不会难以下咽，反而非常香醇。每天坚持吃，有助于血脂、血压等稳定。”专家说。有便秘的人吃了之后，最多十天大便通畅。不过七岁以下的小孩别喝这样的豆浆。 |
上一篇：熬夜族的饮食调理方法
下一篇：吃什么能够帮助防止脱发呢？
相关专题：
健康饮食
相关资讯
- 这些食物的好处你知道吗?坚果防经前痉挛南瓜子止头痛
- 9种食物驱除疼痛樱桃和咖喱缓解关节疼痛。吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。每天吃45个樱桃可使C反应蛋白（炎症蛋白）降低25%。咖喱中的姜黄素可以缓解膝关节炎的疼痛,经常吃豆类等高纤维食物的人燃烧心灵…
- 宝宝便秘吃什么好？试试这种防便秘菠菜梨粥
- 气候干燥,许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗是最好的方法。原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克,水70毫升。制作方法:2.加热菠菜,研磨的梨去皮,种子变成泥。3.粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。营养评价:菠菜…
- 豆制品容易吸收是幼儿的重要营养来源 患有以下疾病者都应当忌食或者少吃
- 豆制品是幼儿重要的营养品豆不仅是植物蛋白质的好来源,大豆有抑制人体消化酶的要素,外层纤维和胃蛋白酶抑制素被解除,蛋白质结构在钙离子的作用下松弛,食用胃肠道的吸收率达到90%以上。豆制品的营养价值比大豆高,家长…
- 健康饮食吃什么?预防便秘的7种健康饮食
- 让我们和小编一起看看促进肠道蠕动和预防便秘的食物。1、白开水简单易行的通便方法,还可以利尿、排毒、消除体内废物。其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,消除积滞、痰热、解毒等效果,所含木制素和辣味物质具有防…
- 胃不好的人不能喝豆浆？关于豆浆的10个问题
- 一、胃不好的人可以喝豆浆吗？脾虚易腹泻、腹胀者、夜间尿频、遗精肾损失者不适合喝豆浆。这并不意味着不能喝豆浆。二、豆浆除了使用大豆外,除了以传统的大豆为主要材料制作豆浆外,三、蔬菜、水果可以和大豆混合打浆…
