孕期贫血怎么吃才好，贫血食疗方推荐

孕期的时候，女人一个人吃，确是两个人吸收营养。这样子气血消耗比较严重，容易造成贫血。所以，这个时候女人们就要做好补血准备，以免健康受损。那么孕期贫血怎么吃才好呢?小编将推荐几款贫血食疗方，孕妇们可以试试。

孕期贫血食疗方推荐

食疗方一、红枣甜汤

准备好200G的小米，再准备好50G的红糖，15粒的红枣。然后将小米淘洗干净，再将红枣表面洗净并且将果核挖出来，留下红枣肉备用。再者将枣肉和小米一起放入锅里面，倒入适量的清水后，直接开火炖煮。煮沸腾了以后，再用小火慢慢熬上一个小时。等到全部煮熟了就可以倒入红糖一起煮了，等到糖化了就能够起锅食用了。

食疗方二、南瓜饭

准备好1碗米饭，1个鸡蛋，半截胡萝卜、1小个青椒，2朵黑木耳(新鲜的好，不要干的)，1小块已经削皮了的南瓜，适量的鸡汤。然后将胡萝卜、青椒、黑木耳、南瓜全部清洗干净，洗好了全部切成丁状备用。再者将除了南瓜以外的蔬菜，全部倒入热锅中翻炒，炒熟了以后盛入盆中备用。之后将南瓜放入锅中炒几下，再倒入鸡汤将南瓜煮成泥状。再将米饭倒进去，翻炒了一会儿倒入之前炒熟的蔬菜丁，再将鸡蛋液撒上上面。再不断翻炒，致使饭菜均匀后，加入食盐、味精，少许的清水一起翻炒。炒熟了，就可以出锅适量了。

这两款食疗方很适合贫血孕妇食用，因为都由补气血的食材烹煮而成。比如说第一款中含有红枣、红糖，第二款中则含有铁元素、钴元素丰富的南瓜。所以说，建议孕妇们平日来自己烹饪食用。