舌苔发白吃什么食物最好

　　现在由于人们饮食随便，不少朋友舌苔发白，你知道舌苔发白吃什么吗?这是很多朋友最关注的内容，主要是经常发现有人舌苔发白，那小编就来谈谈舌苔发白吃什么。

　　舌苔发白吃什么好呢?首先在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物，饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、海带、西瓜、柚子、雪梨等食物。特别是在下午多食西瓜，可起到滋肾阴、降内热的作用。

　　一、早上两吃：

　　(1)晨起空腹喝生姜蛋花汤，做法：切几片生姜放入电热杯中，加入300毫升左右水，煮沸后再煮3至5分钟;同时取一玻璃杯，打入一鸡蛋，搅和一下，将煮沸的生姜水冲入杯中即成，稍温时空腹服下(姜可不吃)。

　　(2)早饭喝一碗玉米或小米粥或党参糯米粥，党参(药店有售)只用20克就可以，另喝些牛奶豆浆均可。

　　二、中饭按平时所吃，可适当增加些蛋白质的晕菜，如盐水虾、清蒸鱼、炖排骨等，清淡而有营养。另外一定用一个苦瓜凉拌吃，如胃不舒服就清炒吃。

　　三、晚饭不吃大晕及油甘肥厚的食品，菜吃凉拌绿色蔬菜，蔬菜尽量生吃，如菜椒、蕃茄、生菜、紫甘蓝等，如怕胃不舒服的话就多咀嚼一会再咽下。主食吃红豆 薏米粥(2：1，二把红豆一把薏米)，煮烂一点好了。睡前可吃几片生白萝卜。这些都是舌苔发白吃什么的选择。

　　另外，在起居上注意早睡早起，不要熬夜。做到这点可养肝肾，起到补肾的作用，这样可以减轻头发白。并且早睡早起还可令内火不易生，舌苔便不易发黄。

　　其实舌苔发白吃什么的说法很多，不外乎就是让你吃些下火的食物，不要吃上火的食物，如辣椒之类的是不能吃的，不过只靠食疗恐怕的不行的，可以结合药疗效果才好。