缓解头痛五食疗方

　　枸杞叶羊肾粥rarr;半夏山药粥rarr;枸杞子蒸蛋rarr;芹菜根鸡蛋汤rarr;鹿茸川芎汤

　　首选食材：枸杞子。

　　属性：味甘、性平。

　　功效：补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿。

　　存放：存放于阴凉处或冷藏、冷冻库内。

　　挑选：以表面鲜红或暗红色、略具光泽、肉厚、味甜、微酸者为佳。

　　头痛为临床常见病症，可因多种原因引起。凡因颅内外组织发生病理性变化所引起的，称为器质性头痛或神经性头痛；而无病理变化基础的头痛，称为非器质性头痛或官能性头痛。所谓器质性病变，是指颐内肿瘤、血肿、脓肿及脑寄生虫病、脑血管意外、动脉硬化、脑外伤等。

　　器质性头埔常会出现呕吐、复视、大小便失禁、视力减退，甚至神志不清等症状，而官能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒等引起。这类头痛经常会出现失眠、记忆力减退、遗精等神经衰弱症状。枸杞叶羊肾粥

　　原料：枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60-100克，葱白2茎，盐适量。

　　用法：将羊肾剖开，去筋膜，洗净，切碎；羊肉洗净切碎，先煮枸杞叶，去渣，取汁；用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮粥。粥成入盐凋匀，稍煮即可。

　　功效：温肾阳，益精血，补气血。

　　附注：枸杞叶补肾益精、养肝明目；羊肾温肾阳、补肾气、益精髓；羊肉温养气血、益肾补虚。三味同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳。是治疗肾虚型头痛的良方。

　　半夏山药粥

　　原料：山药30克，清半夏30克。

　　用法：山药研末，先煮半夏取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。

　　功效：燥湿化痰，降逆止呕。

　　附注：半夏辛温，能燥湿化痰、降胃止呕；同山药煮粥，燥润相济，尚可健脾助运。适宜头痛兼见咳嗽、恶心呕吐者服用。枸杞子蒸蛋

　　原料：鸡蛋2个，枸杞子15克。熟猪油40克，精盐、酱油，湿淀粉各适量。

　　用法：鸡蛋磕入碗中打散，加精盐、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊；枸杞于沸水浸胀；蛋糊入笼，沸水武火蒸约10分钟，撒上枸杞子蒸5分钟。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐眼食，

　　功效：补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴、面色不华等症。

　　芹菜根鸡蛋汤

　　原料：芹菜根250克，鸡蛋2个

　　用法：上味同煮，蛋熟即成早晚2次，连汤服食。

　　功效：潜阳息风，滋补肝血，适用于头痛时作时止、经久不愈。

　　鹿茸川芎汤

　　原料：羊肉90克，鹿茸9克，川芎12克，锁阳15克，红枣少许。

　　用法：将羊肉洗净、切块；川芎、锁阳、红枣洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可，随量饮用。

　　功效：补肾益精，行血止痛。

　　附注：鹿茸性味甘成而温，既能补益肾阳，又可温养督脉，对于肾虚头痛，单用已有一定疗效；川芎辛温，上行头日，为治头痛之要药，鹿茸得川芎之助则可增强止痛之力；锁阳性味甘温，功能补肾阳、益精血，鹿茸得锁阳之助则可增强补肾之力；羊肉、红枣助鹿茸之益精血，并可调味，适用于偏头痛。