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八道满足味蕾的秋季养生汤

发布时间:2019-11-03 13:00 来源:www.roadlady.com 点击:0
食尚小米美食定制--酸辣汤 豆腐,香菇,木耳,火腿,鸡蛋。。 调料: 高汤,醋,酱油,料酒,胡椒粉,盐,水淀粉,香油。 做法: 1、火腿切成细丝。 2、将豆腐切成细丝。 3、香菇也切成丝; 4、木耳洗净切成丝 5、鸡蛋打散备用。 6、将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将

  食尚小米美食定制--酸辣汤


  豆腐,香菇,木耳,火腿,鸡蛋。。


  调料:


  高汤,醋,酱油,料酒,胡椒粉,盐,水淀粉,香油。


  做法:


  1、火腿切成细丝。


  2、将豆腐切成细丝。


  3、香菇也切成丝;


  4、木耳洗净切成丝


  5、鸡蛋打散备用。


  6、将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将胡椒粉冲开备用。


  7、锅置火上,倒入高汤,没有高汤就用清水代替,烧开后先放入豆腐略煮一下,然后放入香菇丝,火腿丝,木耳丝,


  8、煮开后加入酱油,料酒,盐调色调味,


  9、然后用水淀粉勾芡。


  10、这时边用汤勺搅动边倒入蛋液,最后加入冲开的胡椒粉和醋,11、这时候关火加醋一定要后放啊 加入一些香菜末点缀即可。


  12、淋入香油撒入辣椒丝即可。


  食尚小米美食定制--白蘑菇排骨汤


  原料:新鲜的白蘑菇、排骨


  调料:花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉


  做法:


  1、将排骨洗净剁成小块。


  2、排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用


  3、将白蘑菇用水洗净,飞水捞出


  4、锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒。


  5、大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色。


  6、最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。


  食尚小米美食定制-----黑鱼红枣南瓜汤


  黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;


  适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。


  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。


  红枣小小一颗红枣,功效很强。中医的方子里,常常见到它的踪影,因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。


  食尚小米美食定制--西湖牛肉羹


  原料:草菇、牛肉、鸡蛋、香菜


  调料:姜汁、盐、胡椒粉、水淀粉、绍酒、鸡精


  做法:


  1、草菇切成碎末、牛肉剁碎,鸡蛋只取蛋清,香菜去根要叶子


  2、牛肉用绍酒、盐、胡椒粉、水淀粉拌匀腌渍


  3、草菇粒开水下锅焯水去掉蘑菇的草腥味捞出待用,


  4、牛肉碎,冷水下锅,待水开洗去血沫盛出。


  5、锅内再做水烧开,下牛肉碎和草菇粒,


  6、水开后再略烧一会儿,加姜汁、盐、鸡精、胡椒粉调味。


  7、用水淀粉勾芡后,慢慢倒入蛋清迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮。


  8、最后撒入香菜淋香油即可。


  这道菜因加淀粉及蛋白,状似湖水,故以西湖为名。西湖牛肉羹是江南传统名菜,由于它香淳润滑、鲜美可口,常会提前上席作为润喉开胃的羹汤。西湖牛肉羹也是深受普通老百姓喜爱的食品。仅用牛肉、鸡蛋和香菇,便可做成价廉物美的羹汤,因而,西湖牛肉羹在民间是非常普通的家庭用菜。


  食尚小米的美食定制-----胡椒南瓜猪肚汤


  原料:南瓜、猪肚、薏米、


  调料:大料、花椒、白胡椒粒、葱、姜


  1、南瓜切菱形块,葱切段、姜切片


  2、将猪肚用盐水洗净,冲洗干净,放入锅内凉水下锅煮


  3、放入葱姜花椒、大料


  4、将煮熟的猪肚捞出切片


  5、锅内做水放入猪肚片、南瓜块、泡好的薏米,大火煮开


  6、将煮熟的猪肚薏米汤盛出,放入胡椒粒上蒸锅盖上保鲜膜蒸10分钟即可。


  食尚小米美食定制--桃仁鸡腿汤


  原料:鸡腿肉、核桃、冬瓜、


  调料:绍酒、盐、香油、葱、姜、草果、大料、小茴香


  做法:


  1、葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块


  2、鸡腿肉切块凉水下锅焯水。


  3、大火烧开,将鸡腿肉内的血沫焯出,捞出鸡腿肉反复冲洗干净。


  4、将锅内放入清水,加入葱姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干净的鸡腿肉,大火烧开烹入绍酒,转小火盖盖炖30分钟。


  5、加少许盐调味倒入冬瓜,核桃。


  6、直至冬瓜变成透明,点入少许香油即可出锅。


  原料:山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜


  调料:姜、盐、香油各适量。


  做法:


  1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵


  2、锅内做水,将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。


  3、锅内做水放少许盐,放入鸭血焯透。


  4、另做锅倒入鸡汤,放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。


  5、放少许盐调味。


  6、最后淋少许香油即可。


  食尚小米的美食定制-----绿豆丝瓜护肝汤


  材料:绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋、


  调料:水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油


  做法:


  1、猪肝洗净切薄片,


  2放入碗中,加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。


  3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用。


  4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量,盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟,然后将绿豆沥出不用。


  5、丝瓜刮皮、洗净,


  6、丝瓜切薄片,备用。枸杞洗净备用。


  7、将绿豆水捞出,一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。


  8、绿豆水与高汤的比例是2比1。


  9、倒入绿豆汤和高汤后烧开。


  10、放入焯好的猪肝煮开。


  11、依次放入丝瓜、姜片,


  12、加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。


  食尚小米的美食定制-----绿豆丝瓜护肝汤


  材料:绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋、


  调料:水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油


  做法:


  1、猪肝洗净切薄片,


  2放入碗中,加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。


  3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用。


  4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量,盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟,然后将绿豆沥出不用。


  5、丝瓜刮皮、洗净,


  6、丝瓜切薄片,备用。枸杞洗净备用。


  7、将绿豆水捞出,一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。


  8、绿豆水与高汤的比例是2比1。


  9、倒入绿豆汤和高汤后烧开。


  10、放入焯好的猪肝煮开。


  11、依次放入丝瓜、姜片,


  12、加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。


  此汤的作用:清肝明目,解毒醒酒。春节期间你要是喝高了,别忘了提前喝点这道汤。

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