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紫米莲子甜汤

发布时间:2019-11-03 16:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多女性压力一大,就容易睡得不好,精神不振,今天介绍这道紫米莲子甜汤,莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效,特别适合女性食用。 食材:紫米大半杯、莲子50克、冰糖20克、水6碗 做法: 1. 紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用; 2. 莲子

很多女性压力一大,就容易睡得不好,精神不振,今天介绍这道紫米莲子甜汤,莲子能滋养补益、养心安神,紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效,特别适合女性食用。


  食材:紫米大半杯、莲子50克、冰糖20克、水6碗


  做法:


  1. 紫米洗净,用清水浸泡2小时后沥干备用;


  2. 莲子洗净备用;


  3. 将紫米放入煲内,倒入6碗水煮沸,转小火煲30分钟,再下莲子煲30分钟,最后下冰糖煮至融化即可品尝。


  功效:养心安神、补血健脾。

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