痛风食谱推荐

　　清拌黄瓜

　　菜系及功效：私家菜痛风食谱 口味：清香味 工艺：拌

　　清拌黄瓜片的制作材料：

　　主料：黄瓜 200克

　　调料：盐3克，白砂糖 5克，香油 5克，味精 2克

　　清拌黄瓜片的特色：

　　脆嫩香甜，清淡爽口。

　　教您清拌黄瓜片怎么做，如何做清拌黄瓜片才好吃

　　黄瓜洗净，纵向对开成两半，去籽，再切成薄片，放干净盘内，加入精盐拌匀腌15钟，滤去盐水装盘，加入白糖、香油、味精拌匀即成。

　　小帖士-健康提示：

　　糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

　　糖醋胡萝卜

　　菜系及功效：沪菜 痛风食谱

　　口味：糖醋味 工艺：烧 糖醋胡萝卜的制作材料：

　　主料：胡萝卜 400克

　　调料：盐 3克，白砂糖 50克，醋 50克，香油 10克

　　糖醋胡萝卜的特色：

　　色泽鲜艳，甜酸适口，香脆爽口。

　　教您糖醋胡萝卜怎么做，如何做糖醋胡萝卜才好吃

　　净胡萝卜洗净，沥去水分。

　　2.将白糖、精盐、麻油、醋调成卤汁。

　　3.胡萝卜用刀切成两片，平放在砧板上用刀拍碎，平放盘中，叠成馒头形，浇上卤汁即成。

　　青红椒拌白菜心

　　菜系及功效：私家菜 痛风食谱

　　口味：原本味 工艺：拌

　　青红椒拌白菜心的制作材料：

　　主料：白菜300克

　　辅料：辣椒30克，辣椒30克

　　调料：盐 5克，白砂糖5克，香油 5克，味精 2克

　　青红椒拌白菜心的特色：

　　色泽美观，清淡爽口。

　　教您青红椒拌白菜心怎么做，如何做青红椒拌白菜心才好吃

　　1.白菜外帮掰去，切除菜根，只取内层紧心，冲洗后，沥去水，纵向对切，再横切成细丝，放盘内，加入精盐腌10分钟。

　　2.红椒、青椒去蒂和籽，清洗干净，放沸水中烫3分钟，捞出，切成细丝，加入白菜丝中腌数分钟，滤去盐水，加入白糖、味精、香油拌匀即可。