冬季天气干燥,宝宝容易出现上火问题,宝宝上火父母会特别头疼。宝宝在上火的情况下不仅要多喝水,还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜,那么,哪些食物能起到降火的作用? 这些食物具有降火作用 1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素,可起到保护视力的作用,也能保护细胞不受伤害,还具有修复人体细胞的作用,宝宝上火要多吃些番茄,番茄对人体好处非常多,番茄具有抗氧化的作用,番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火。 2、西瓜具有降火的功效,西瓜中含有人体所需的微量元素,宝宝上火可以吃些西瓜来降火,西瓜能够让身体更加舒服,其中含有的水分比较多,能及时补充身体所需要的水分,也可以起到降火的作用,但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃。 3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用,能有效改善宝宝身体素质,其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用,也能起到清热降火的功效,平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物,香菇有利于心脑血管健康,而且能提高宝宝自身的抗病能力。 冬季宝宝上火护理措施 1、宝宝上火要多喝些温开水,温开水能补充其身体需要的水分,能促进人体新陈代谢,具有清肠通便的作用,能将体内的废物排出体外,具有非常好的降火作用,尤其是冬季天气干燥,气温非常低,这个时候要注意及时补充水分,妈妈要勤喂宝宝喝些温开水。 2、保证充足的睡眠时间,宝宝的睡眠时间比较长,睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康,容易导致宝宝体弱多病,冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长,尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯,充足的睡眠能让宝宝更健康。 3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜,可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃,在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果,蔬菜和水果具有降火的作用,同时还具有润肠通便的功效,能改善宝宝大便干结问题,宝宝上火容易出现大便干结现象。 妈妈最好坚持母乳喂养,母乳可以有效预防宝宝上火,母乳期间妈妈最好不要吃辛辣油腻的食物,注意不要给宝宝添加油腻的辅食,否则容易导致宝宝身体上火,冬季要多给宝宝吃些去火的食物,及时补充身体需要的水分,要增加维生素的摄入量。 |
相关专题:
营养饮食
相关资讯
- 立夏如何养生?立夏养生重在养育心
- 夏季心阳最为旺盛,多做低调的事关注心脏保养在中医理论中,自然界的四季消长变化与人体的五脏功能活动相互关联,夏天心阳最旺盛,生气容易导致心肌缺血、心律失常、血压上升,立夏季节要做好精神养生,根据节气的变化晚睡…
- 如何吃宵夜健康不胖?吃宵夜别过烫也别过凉
- 夏天是消化道疾病的高发季节,这与人们的饮食不合理、不注意饮食卫生等有很大关系。许多市民喜欢在夏天吃晚饭时边喝冰啤酒边吃烤串。对胃肠功能造成很大损害。如果他们再吃一些不干净的蔬菜,甚至一些变质的食物会导致…
- 夏天吃什么可以健脾?九种白领食谱有助于健脾
- 脾胃虚寒体质的人容易引起脾胃不和、运输异常,偏阳虚经常煮汤的是水果,专家建议偏阳虚的人多吃热带水果。应适当少吃或不吃。夏天也要多喝热汤和热粥。例如蘑菇汤、鸡汤、骨头汤、鱼汤等,不要吃冷油腻的食物,阴虚多喝…
- 缺锌应该怎么办?夏天的孩子不喜欢吃饭就容易缺锌
- 研究表明儿童低锌与季节密切相关。锌主要来源于动物蛋白食品,儿童夏天食欲,锌摄取量减少。锌也容易从汗液中排出,孩子一天失去汗液的锌达到4毫克。夏天是儿童生长发育快的季节,锌等微量元素的消耗和需求也增加,以上各…
- 夏天吃桃子有什么作用?桃子养阴生津
- 中医指出桃子有养阴生津、润肠通便、平喘的效果,夏天多吃桃子养心。夏天怎么吃桃子更健康呢?夏天的养心可以通过食疗进行。具有控制血压、防止血液凝结、保护心血管的效果,具有养阴生津、润肠通便、平喘的效果,主要…