经常觉得无聊如何排遣

　　经常无聊怎么办?很多人都会有无聊的时候，可是长期出现这样的情况，会在一定程度上影响到我们的心理健康，还有身体健康，所以我们还是需要通过一些方法，帮助自己解决经常无聊的问题。

　　恶习害

　　研究人员分析，对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。

　　这让人联想美国热播电视剧《无聊致死》的开篇。男主角乔纳森.埃姆斯曾是作家，遭女友抛弃后心灵承受创伤，创作灵感日趋枯竭。他无处排解苦闷，在**和酒精中寻求安慰。

　　希普利建议，工作若无乐趣，就应在工作以外培养兴趣，不应借烟酒消愁。

　　心理学家格雷厄姆.普赖斯持说，如果无法从生活中获取动力和灵感，或者存在抑郁倾向，解决方法是把注意力从自身转向他人。“总以自己为中心的人应该考虑一下，”他说，“他们能为家人、朋友、同事甚至上司做点什么。”

　　充实乐

　　一些专业人士给感觉无聊的人支招，关键词是“改变”。

　　譬如，可以做有意义的事，发现工作的价值。如果觉得工作没意义，干活自然提不起精神。要改变这种态度，就要适当调整职业规划，重新发现工作的价值。另外，业余时间可在医院或学校做志愿者，从服务他人中寻找快乐。

　　因生活平淡而整天抱怨的人应该走出“舒适区”，学习新知识，可以在社区学校参加夜间课程班，就读有挑战性的课程。

　　另外，应打破常规，增添“变数”。譬如，给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去颇有名气但离家较远的的二手书店淘书。

　　重要的是，感觉无聊时不能坐着发呆，而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步......这样做也许无法摆脱无聊感，却可以支配自身行为;一旦运动起来，无聊感会减轻，充实感随之

　　无聊其实是一种情绪，是一种心情，而且很多人都会有这种表现，但是心理健康专家告诉大家，其实长期觉得无聊，对自己产生的伤害是非常大的，所以一定要注意利用正确的方法，缓解自己无聊的心理。