四种负面情绪让你闷闷不乐

　　心理常识专家认为，一个人的内心世界影响着这个人对生活的态度和快乐还是不快乐，现代生活中，很多人因为心理疾病而不快乐，这些不快乐的因素便是负面情绪，必须采取最直接的心理治疗，才能有健康的心态去面对生活，哪些心理不健康呢?请看小编为您推荐四种负面情绪让你闷闷不乐。

　　1.充满负面思维。

　　不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。

　　处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。

　　2.看不到美。

　　绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑......我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。

　　处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

　　3.反复琢磨某事。

　　有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。

　　处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。

　　4.总爱拉着脸。

　　有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。

　　处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。

　　温馨提示：潜意识存在的一些负面情绪，反反复复干扰着你的思维，困扰着你的快乐神经，不要再纠结于一些小事，多出去走走，也有助于减压，更多心灵鸡汤尽在心理健康频道。