|
英国常用的心理减压方法：--看恐怖片英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 欧洲和日本常用的心理减压方法：--嗅香油在欧洲和日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，可以帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。 美国常用的心理减压方法：--吃零食当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。 其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。 |
上一篇：男人为何都爱世界杯？
下一篇：理智驾驭情绪 学会心理自救
相关专题：
心理健康
相关资讯
- 心理IN词：办公室甜食综合征
- ■ 办公室甜食综合征名词解释 桌上放一些甜食，工作间隙不时吃两口，这样的景象在写字楼里并不少见，其主角通常是一些白领丽人。心理医生近日指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女…
- 有益身心健康“心理按摩”法
- 心理按摩指通过言语暗示引起内部心理状态变化，达到机体松弛的作用。体育运动中的心理按摩，主要起放松作用，也有振奋心理活动状态、调节运动员情绪强度、改变运动机能水平等作用。对紧张的现代人来说，是一剂特殊的…
- 老年人心理特点 老人如何保持心理健康
- 老年人心理特点 老人如何保持心理健康 随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活 质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐…
- 推荐最佳运动焦虑调节法
- 运动焦虑的调节 在运动心理学领域中，有许多的焦虑调节方法是直接或间接借用了临床心理学和精神病学中的方法，这些方法如应用得当，对调节运动员焦虑是有重要作用的。调节运动员焦虑的方法很多，有些方法可以由运动…
- 心理in词：节后综合征 是什么意思
- 心理in词：节后综合征 名词解释 节后综合征，就是人们在大假之后的两三天里，感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等心理表现。 一连几天的…
