当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

十大信号 你的身心需全面解压

发布时间:2019-04-20 12:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
如果一直在高压力状态下工作,很可能会引起身体的不适,出现下文提到的十大症状,比如周末会头痛,痛经,晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。 1、周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于

如果一直在高压力状态下工作,很可能会引起身体的不适,出现下文提到的十大症状,比如周末会头痛,痛经,晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。

1、周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其他头痛诱因。

2、痛经。压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

3、口腔疼痛。口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。

4、怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。

5、牙龈出血。压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。

如果一直在高压力状态下工作,很可能会引起身体的不适,出现下文提到的十大症状,比如周末会头痛,痛经,晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。

6、突然出现痤疮。压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。

7、偏爱甜食。与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

8、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

9、过敏加重。过敏患者焦虑后,症状更多更严重。

10、肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

相关专题: 心理健康

相关资讯

健康减压的重要性 生活中的减压小妙招
压力是许多健康问题的元凶,它有时让你头疼、健忘,有时让你呼吸困难,产生濒死感觉,它的伤害总是出人意料。压力太大会不会有害健康?你又是如何减压的呢? 健康减压的重要性 生活 中的减压小妙招 压力太大造成哪些…
3招减压方式 拥有健康身心
压力是许多健康问题的元凶,它有时让你头疼、健忘,有时让你呼吸困难,产生濒死感觉,它的伤害总是出人意料。所以及早了解压力并控制它显得尤为重要。 3招减压方式 拥有健康身心 心脏变差 面对压力,人们会本能地进…
晚睡的人小心性格变黑暗!
到底什么是黑暗性格呢? 一般来说,黑暗性格在心理学上的定义主要包含几种特性: 1、比较严重的自恋,这会影响人们对于自我认知和他人认知的心理过程,这种自恋程度的人通常对自我评价是非常高的,对他人的行为也常…
挖掘自我治愈力招
生活 中,很多人的治愈能力都很好,这是很利于心理健康的。如果你还没有发现自己的治愈能力,那么不妨到下文看看寻找下吧! 关于治愈,最重要的一个要素就是要察觉精神与身体之间的密切关联。众多研究表明,压力和消…
儿童患抑郁症 家长应该如何应对
儿童抑郁症的症状可以分为学龄前期、学龄期和青春期三组。 学龄前期---经常出现不明原因的胃痛、头痛和疲劳感。儿童极度依附于母亲,害怕与其分离或遭到遗弃。找不到妈妈就立刻用手抹着眼泪屋前屋后搜寻,如有不如其…