红茶和绿茶的减肥效果哪个更好？

在我们的日常生活中，很多人都会选择通过喝茶来进行减肥的方式，茶叶除了可以起到一个比较好的养生作用之外，还可以帮助清除人们过多的油脂，但让很多人比较苦恼的就是到底是红茶减肥效果好还是绿茶减肥效果好？

绿茶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。 由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量比例较高。 儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。 用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。 咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

从上面的描述装大家就可以看出来，红茶和绿茶都是有一定的减肥效果的，但是根据人们不同的体质，瘦身的明显程度也是不一样的，所以建议人们根据自己的实际情况来选择红茶减肥或者是绿茶减肥。