杨幂爸爸爆料女儿产后瘦身秘诀，产后瘦身的正确打开方式

杨幂爸爸小林哥近日参加综艺节目，直言杨幂很能吃，但吃很多也不会胖，应该是遗传妈妈的易瘦体质，包括小糯米出生后，没过几天就恢复身材。现场嘉宾惊呼太意外，直呼老天太不公平，毕竟遗传这事儿谁也学不来。不过小林哥表示杨幂本身也是会健身的，有时间还会和爸爸一起运动，想想父女一起流汗的画面就很温馨。

产后的体重和身材问题一直是妈妈们的心头大患，不管是艺人妈妈还是普通妈妈都会担心自己的体重问题。

给新妈妈们的瘦身小建议

母乳喂养

众所周知，母乳营养丰富全面，可以增强宝宝的抵抗力。其实，母乳喂养不仅有助于宝宝成长，还有助于新妈妈们的产后瘦身。母乳喂养一天可以消耗500卡路里，特别是腰部、臀部这些脂肪特别难减的地方。

均衡饮食

在坐月子期间，很多新妈妈们吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了产后瘦身的难度。新妈妈们一定要注意饮食均衡，油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物。

适量运动

在产后的6~8周之后，新妈妈们可以进行适量的有氧运动，这样不仅有助于身材的恢复，还有助于改善身体血液循环，提升免疫力。

孕期控制体重

在怀孕期间，准妈妈们也应当注意对体重进行控制，均衡饮食和营养，避免摄入过多不必要的热量，增加产后瘦身的难度。建议平时少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养的食物。

产后瘦身容易走进的四大误区

生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6~8周。

贫血也减肥

如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

便秘仍瘦身

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

一些“求瘦心切”的新妈妈们，为了快速去掉脂肪，进行抽脂减肥，希望借助现代科技的力量来完成“妙瘦”的心愿。但是，新妈妈们要切记的是，抽脂减肥是有风险的哦。不管怎么说，管住自己的嘴迈开自己的腿才是正解！