看脸的年代，要的不仅是颜值，还有身材！妹子们在奋力减肥的同时，汉子们也不敢懈怠了，不信？且看跑男真男练肌有多拼！还在屏幕前盯着别人美好肉体的你，马上行动起来吧，跟着跑男真男们get最新的瘦身塑形经。

　　要说衡量娱乐圈女神们肉体的标准是S型曲线和马甲线的话，那对于男神来讲，肌肉是少不了的永恒武器，坊间甚至有“木有肌肉，如何混迹娱乐圈。”的说法。与其对着别人的傲**体各种羡慕嫉妒恨，不如将自己变成这其中的一员。咳咳……若此刻坐在电脑前的你刚好是妹子也没关系，你可以学几把手，甚至监督男友，一起瘦成美肌达人。

　　袁弘：“柔情汉”到“阳刚男”，少不了“plank平板支撑”

　　《步步惊心》里饰演十三爷的袁弘，一贯走柔情路线，并凭着在《上书房》、《射雕英雄传》中的精彩演绎名声大振，虏获了大批粉丝。

　　而他加盟的综艺节目《真正男子汉》，更是将自己的“血性”展现出来。他在微博中晒出自己的上身半裸照，照片里大秀自己的八块腹肌和人鱼线，不少女网友都点赞并留言“流口水哇”。