因此饮食时最佳的感觉就是胃里还没有满，或者刚刚满。如果你觉得这根本就是没吃饱嘛，好难受的，那么你可以尝试饭后喝一些水来使胃部有更多的满足感。

　　新技能二：油腻食物前先喝酸奶

　　冬季菇凉们最爱的应该就是火锅啦吧，热腾腾的火锅又美味又暖身，但是吃完火锅后菇凉们最懊悔的就是吃油啦，谁都知道火锅里到底有多少脂肪和热量，吃一顿火锅你得饿三天才能饿回来。想要美食与瘦身兼得，那就试试饭前先喝一杯酸奶吧，饭前先喝酸奶并不是只适用于火锅同样适用于各种油腻高热量食物哦。

　　新技能三：椰子水可做排毒神器

　　每逢过节肯定要去参加大大小小的party，即便没有party也难免要与朋友小酌几杯，虽不是天天宿醉但是你可知道一杯含有酒精的酒水，至少也要含有400卡的热量，对于菇凉们来说，几杯酒下肚你就要胖上几斤，如果在必须喝酒的情况下那就尝试多椰子水，在喝酒之前、喝酒期间和喝酒之后都可以利用椰子水帮你进行排毒瘦身，但是要注意这边的椰子水必须要纯天然的椰子水，并不是我们超市里常喝的椰子果汁，如果你认为椰子水非常难买到，其实多喝矿泉水也是有类似排毒瘦身作用的。