减肥可以说是女性一生的事业，基本上所有的女性每天都在想着如何去减肥，如何才能健康的瘦下来，如何才可以拥有苗条的身材。目前比较健康的减肥方式就是通过饮食来达到目的，所以很多人都想着去寻找减肥食谱，那么现在来给大家介绍一下减肥食谱一周瘦20斤的方法，让减肥不再难。

　　减肥食谱一周瘦20斤

　　1、绿豆苡仁粥

　　绿豆苡仁粥是一款非常不错的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，绿豆和苡仁各20克的量，然后我们再把这两种食材给清洗干净，最好是用水把已经洗干净的食材给浸泡一晚上，然后把水倒掉再放入新的水，然后用大火给烧开。等到水烧开以后，再把大火给改成小火，慢慢的熬制熟透，就可以食用了。

　　　2、苦瓜瘦肉汤

　　和绿豆苡仁粥一样，苦瓜瘦肉粥也是一款值得推荐的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，猪瘦肉250克的量，然后准备苦瓜400克，把苦瓜里面的瓤给去掉，之后再把苦瓜和瘦肉都给切成块，然后把准备好的食材给放进开水中，煮大概20分钟左右的时间，就可以食用了，如果觉得味道不好，也可以加入适当的羊肉。

　　上文给大家介绍的减肥食谱一周瘦20斤的方法，都是很值得推荐给大家的，所以我们想要通过饮食的方法来达到减肥的目的，我们不妨试试上面给大家介绍的这两种食材，然后再加上运动，相信坚持一段时间，一定可以成功的瘦下来的。