夏天要如何减肥呢？女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。

　　夏天减肥的中药茶饮

　　中药减肥配方一

　　材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。

　　做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。

　　2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。

　　3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口味将更佳。

　　功效：排毒养颜，健脾养胃，消脂减肥，适合肠胃功能不佳的人士饮用。

　　中药减肥配方二

　　材料：防己10克、茯苓、甘草、枸杞、炒白术各5克。

　　做法：将以上材料洗净放入茶壶中，再用沸水冲泡，待药性析出即可饮用。

　　功效：去水肿、油脂，还能美白与明目。

　　中药减肥配方三

　　材料：决明子、番泻叶、桑叶、桑葚、百合、天冬等材料各10克。

　　做法：先将药材清洗干净，再用沸水冲泡数分钟，代茶饮用。

　　功效：刮除体内多余油脂，清肠养胃，服用一段时间后会感到胃口变小，从而达到减肥瘦身的效果。

　　淡盐水减肥比之药物更加安全

　　对于减肥的人来说，减肥的目的就是瘦身，但是终极目的还是保证身体的健康，要是为了减肥而损害了健康，这样的减肥不要也罢。在人人求瘦的今天，以女性来说，很多人在减肥的过程中会无休止的吃减肥药，殊不知，这样的减肥药对于健康是非常有害的，因为很多减肥药是有很多激素的，这样的激素对于短暂的瘦身是有些许的好处，但是，长期吃减肥药的话，对于健康肯定是有伤害的。但是，淡盐水却不会有这样的隐患，对于喝淡盐水能够减肥，其实早就被推广开来了，正如上面说到的那样，能够很好的清除身体中的杂质，对于毒素也是有很好的清理作用，这样的话比之药物要安全的多。