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刮痧瘦腿三重点 这个时期不宜做

发布时间:2017-08-07 17:33 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  刮痧瘦腿是中医减肥较为普遍的方法,也是女性朋友们喜欢的瘦腿妙招。不过,刮痧瘦腿也是会有副作用的。在这里,为大家具体介绍一下刮痧瘦腿的正确方法和副作用,快来一起了解了解吧。

  刮痧瘦腿法怎么做?

  准备

  想要做好任何一件事情,准备工作是必不可少的,刮痧也同样如此。

  1、首先我们需要坐在床上或者沙发上,将我们的腿部自然曲起,并且放松我们的腿部肌肉;

  2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;

  3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处,每天刮大概20分钟,也就是每条腿各100下左右;

  4、顺序应该是从上到下,也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。

  方向

  刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的,一般都是从膝盖开始往下进行,并且中途不能够改变方向,更不能像洗澡一样来来回回的刮。

  如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象,那么刮痧的方向必须是从下往上进行。这样有助于改善下肢的血液循环,千万不能够按照相反的方向进行刮痧,否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。

  如果不是患有静脉曲张或者是水肿,那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的,但最好还是选择从下往上,这样有助于缓解腿部疲劳。腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了,并不是时间越长越好。

  力度

  作用在不同的身体部位、不同的穴位,刮痧的力度也有着不同的讲究。刮痧瘦腿法师要分阶段进行的,不同阶段的力度也是不一样的。

  第一阶段,应该要舍得下狠手,一只手使用按摩刷,另一只手则要按着刷子用力,使刷子陷进腿部皮肤里。然后,按照这个力度进行刷腿。

  第二阶段,使用按摩刷出痧之后,用手在那些发青的地方上抚摸,找出节点来。

  第三阶段,就用准备好的刮痧板对节点进行疏通。需要记住的是“痛则不通”,只有节点疏通好了,那么腿部苗条就基本可以实现了。

  虽然腿部刮痧使用的力气会比较大些,但并不是要越使劲越好,而是应该根据个人的承受能力来决定的,使用坚持刮痧,瘦腿才能够实现。

  重点穴位

  伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。

  正常情况下,腿部穴位都是对称的,也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完,这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解,所以并不能够完全找准穴位,为了避免错过,建议用刮痧板从上往下一刮,这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。每个穴位都要坚持50-100下,然后再换下一个穴位。

  刮痧瘦腿的副作用

  刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭大腿肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。中医认为,刮痧瘦腿对身体并没有什么副作用,需要注意的是,皮肤比较敏感、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会造成皮肤损伤,导致感染。

  刮痧的原理是使腠理开通,达到行气活血、疏通经络的作用,对*经一般没有影响。所以说,刮痧瘦腿与*经不调之间是没什么直接关系的,但是需要注意的是,女性在来“大姨妈”的时候不适合进行刮痧。

  为什么来*经不适合刮痧呢?这主要是因为刮痧有有疏通经络活血化瘀的功效,如果来*经又刮痧,那么会造成*经量过多,而且*经期女人抵抗力比较弱,这个时候进行刮痧可能会让外邪入侵。

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