瘦身食物有哪些 推荐5种瘦身食物让你越吃越瘦

冬天一到，被衣服牢牢盖住的脂肪更不好减下去了，冬天为了抵抗寒冷，身体是会多增加一些脂肪，但是为了来年脱衣显瘦，在冬天还是要运动和食物相结合，才会不会让自己长得过于肥胖，到那时也不好减了！那么瘦身食物有哪些呢？接下来就为大家推荐5种食物物帮你赶走赘肉，在无形中越吃越瘦！赶快学起来！

1、红薯

红薯这么多年，它可是一直被误解哦！其实它是减肥好手！红薯热量低，饱腹感强。而且富含纤维素，可以帮助肠胃很好的蠕动。想减肥，就用红薯代替主食吧！但是也不要一下吃太多，这样容易造成肠胃不适。容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！吃红薯的最佳时间是：早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯能加快肠道蠕动起到排毒减肥的作用！早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满。

2、西兰花

营养价值最高的西兰花。也是减肥的一把好手！富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，是很多减肥专业人士的首选。可以在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康。将西兰花过开水焯熟，捞出沥干。调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉。起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可。

3、猕猴桃

猕猴桃是“维C之王”。且富有膳食纤维补充每日人体所需。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪、加速新陈代谢。不但能减肥，还能美白！要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢！但猕猴桃好吃难剥每次吃都弄得一手脏！用勺子吃真的方便又干净！

4、番茄

番茄还能减肥？是的，你没看错。番茄含有更多的食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外。饭前吃一个番茄，增加饱腹感。可有效控制你的摄取量常吃番茄还能抗氧化！煮熟的番茄比生吃更有营养！

5、鸡蛋

终于说到了我最爱的鸡蛋啦！大家都对鸡蛋误会很深。大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高，好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”。但其实鸡蛋里的胆固醇，和你身体里的胆固醇没有关系。他们虽同名同姓却完全是两码事，真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量很低一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪，最健康的吃法就是水煮啦！

每天早上一个煮鸡蛋，可以补充满满的蛋白质。这5种减脂食物你记住了吗？谁说减肥就要挨饿？他们搭配起来可是花样十足呢！还有什么田园蔬菜汤，在中午饭前来一碗，刮油又减脂。即便是超模，身材也是要细心打磨的所以，快利用起5种减脂食物做一份超模同款的减肥餐吧！