走路减肥中级训练计划 中级步行训练计划 走路减肥中级训练计划 1-2周:间隔锻炼比例2:2(快走2分钟,再慢走2分钟)。 走路减肥中级训练计划 3-4周:间隔锻炼比例3:2(快走3分钟,再慢走2分钟)或(快走2分钟,再慢走1分钟)。 走路减肥中级训练计划 5-6周:间隔锻炼比例3:1(快走3分钟,再慢走1分钟)。 |
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