常用瑜伽锻炼帮你成功塑身

　　瑜伽，是运动减肥常用的方法之一。使用瑜伽，可以起到减肥瘦身的效果。瑜伽锻炼，适合所有人的体质，而且，它的美容护肤效果也是不容忽视的。我们今天就为你详细介绍，关于瑜伽减肥瘦身的效果，让我们一起来看看。

　　瑜伽让你愈动愈美丽

　　瑜伽的动作能帮助软化僵硬的筋骨，找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作，将肌肉塑型，美化身体曲线，这就是成为美人儿的第一步!

　　藉由瑜伽的呼吸与**法，可达到强化心肺、消耗热量、减重塑身、心灵稳定与增加自信的绝佳效果，同时为身体带入大量的氧气，锻炼出优雅的肌肉线条。此外，瑜伽的**法能深入按摩人体内深处的脏器与淋巴腺，以按摩穴道的动作，刺激许多位于关节或肌肉群中的腺体，活化细胞、提升免疫力。这种由内而外的保养，才是真正的健康!

　　瑜伽的**法也有清净气管的功效。我们的健康全赖各个器官的健全运作，以及健全的内分泌系统，当瑜伽**法有效地按摩器官，使得器官机能跟着平衡起来，内分泌也就运作正常。所以瑜伽所具有的美容与健康效果，是其它运动远远比不上的。

　　你知道从90年代初以坏女孩形象一炮而红，如今年过四十却仍然魅力四射、活力不减的流行歌曲教主麦当娜，她是如何维持青春有劲的身材与活力吗?原来娜姐从两年多以前就开始练瑜伽，她深深感到瑜伽帮助她的身体变得柔软，同时维持心情舒畅，所以即便孩子的爸是有名的健身教练，娜姐还是将满屋子的健身器材给请出了大门。

　　基于好东西要与好朋友分享的原则，娜姐也将瑜伽推荐给好友葛妮丝.帕特洛。电影《霹雳娇娃》的珠儿.芭莉摩更以瑜伽养生，因为她感受到瑜伽对身心均有帮助。

　　所以说，瑜伽减肥，还是非常有效果的。如果你也想用瑜伽来瘦身的话，可以让专业的瑜伽教练来指导你。任何一种运动减肥法，只有你坚持锻炼，才能得到好效果。减肥的时候，不要存在偷懒的心理，以免减肥效果大打折扣。