中医美白食谱让你边吃边白

　　女人也是在乎面子问题的，所以才有很多人都在寻找适合自己的美白方法。中医美白食谱就是女性们美白养颜的好方法，饮食美白不仅健康还能长期见效，不仅能内服还能外敷，内外结合的美白方法才是适合大家的哦。

　　怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?保湿、美白、抗衰老是基础护理中的必修课，下面就来看看健康的中医美白食谱吧。

　　一 中医美白食谱：针对面容黑黯

　　栗子白菜煲

　　美容原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　二 中医美白食谱：针对面色苍白

　　蜜汁花生枣粥

　　美容原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　三 中医美白食谱：针对皮肤粗糙

　　笋烧海参煲

　　美容原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜美白：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　不同的中医美白食谱针对的肌肤问题是不同的，所以如果你的肌肤不仅需要美白还需要保养美容的话，那么就来试试上面的中医美白食谱吧。