|
在众多美容护肤法中，可以丰胸美乳的窍门有很多，开胸式减肥瑜珈就是其中一种。适合开胸式减肥瑜珈法，可以促进你的胸部发育，让你能够拥有完美的胸部曲线。究竟，开胸式减肥瑜珈该如何做呢?下文就介绍了开胸式减肥瑜珈的操作方法。 一、简易开胸式瑜珈 1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。 2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。 3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。 4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。 紧实手臂内侧的肌肉群，让蝴蝶袖确实掰掰。 二、纤细上手臂瑜珈 1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。 2)第一步将手心合掌并拢于胸前。 3)接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。 4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。 紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美。 以上就是开胸式减肥瑜珈的具体操作方法了。使用开胸式减肥瑜珈，就可以起到丰胸的好效果。丰胸时，你可以将食疗与运动结合在一起，这样就会让你的胸部曲线更加完美。如果你对开胸式减肥瑜珈感兴趣的话，就赶紧来试一试吧。 |
上一篇：8种方法帮你节后减肥
下一篇：时尚丰胸动作
相关专题：
丰胸美乳
相关资讯
- 生理期如何减肥
- 其实月经期间减肥,饮食只需要像往常一样即可,女性在月经前夕对食物的需求比平时多30%,摄入的卡路里不会增加,经期减肥甜食仍然是饮食禁忌。不要认为在一个特殊的生理时期就可以随意吃任何东西,多吃不会增加体重,但也…
- 睡前做什么运动可以减肥
- 两腿屈膝,脚掌平放于床上,然后用腰腹力量将上半身抬起,后缓缓放下上半身。身体平躺在床上,两腿悬空做踩单车的动作,身体平躺,用腰腹的力量将两腿同时慢慢抬起,再屈膝使腿慢慢向胸口靠拢,重复这个动作直到腰腹部感觉酸…
- 孕期如何减肥保持身材
- 减少食盐摄入量饮食方面,减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力,还可以帮你减轻孕期水肿的可能性,避免脂肪过多地堆积。每天的盐分摄取应该控制在5克以内,多吃蔬菜和水果健康的生活一定要有蔬菜和水果,特别…
- 减肥怎样避免皮肤松弛
- 及时补充胶原蛋白很多人对胶原蛋白有误解,可以增加皮肤柔韧度,在减肥过程中身体代谢会加快,胶原蛋白流失速度也会相应变快。使肌肤无法合成胶原蛋白,所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食…
- 运动减肥如何选择，推荐四大最消耗脂肪的运动
- 相信多数的朋友都会想到运动。毕竟运动减肥是最为常见而且效果是最好的,那你知道哪些比较消耗脂肪的运动呢？下面就简单的推荐四大最消耗脂肪的运动,而游泳据说是最能够帮助减肥哦。而且游泳还能够提高基础的代谢哦,…
