| 能够成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，后脂肪减少，胸部自然都会缩小。 权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 简易举重 1、躺在地上，双膝屈曲。 2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 3、将哑呤慢慢举向上，呼气。 4、将哑呤慢慢放下，吸气。 5、重覆动作3及4十次。 掌上压变奏 1、跪在地上。 2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。 3、保持背部挺直及臀部收紧。 4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。 6、重覆动作4及5十次。 |
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