|
运动的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。
挤球操
A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
[1] |
上一篇：怎样丰胸 胸部按摩操教程
下一篇：丰胸欲动完美上围曲线
相关专题：
丰胸美乳
相关资讯
- 苹果型身材怎样改善
- 站姿手肘触膝进行站姿手肘触膝,通过这个姿势作为站姿手肘触膝的准备动作。随后高高地抬起自己的左膝,同时用右手肘去触碰自己的左膝,然后用左手肘去触碰自己的右膝,深蹲踢腿双腿宽距打开,双臂垂于身体两侧。同时对侧…
- 锁骨怎样练才明显
- 将双手合时摆放在胸口前,扭动身体时记得要深呼吸,将双手打开平放呈现T字,伸展背部跟颈部,起来的地方依序从手到颈部到肩膀最后到锁骨。不用像一般的仰卧起坐弯到腹部,维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开,对颈部的伸…
- 男生如何练出人鱼线
- 想要锻炼人鱼线就应该将自己身体的腰腹两侧给锻炼到,仰卧交叉触踝这项运动就是能够锻炼到人鱼线这个部位的。然后就像平常在做仰卧起坐这项运动一样先躺在瑜伽垫上。开始时后腿部虽然说是弯曲的,这项运动要左右扭动才…
- 怎样练出天鹅颈
- 颈部基础拉伸大家在做这些动作的时候,一定要保证要保证腰背挺直,因为不规范的姿势是达不到你想要的效果的。让耳垂和肩峰在一条直线上即可,这样做能够让颈椎受力平衡,减少圆肩、驼背、脖子前伸等情况,让整个头部有一…
- 腹部塑形训练该怎么做
- 仰卧交替抬腿运动这个动作比较适合女性朋友们,背部紧贴地面或在运动垫上。双臂完全延伸到两侧,双臂在整个练习过程中要保持静止,抬起腿,上半身放松；通过腹部力量抬高你的右腿,仰卧屈膝起身运动这个动作比起仰卧交替…
