快速丰胸小妙招让你挺胸做女人

　　　说到丰胸，方法有很多，有些方法虽然能起到丰胸作用，但是要冒一定的风险风险，还要花费大量的时间和金钱，同时还有可能反弹。今天小编悄悄地告诉MM们几个快速丰胸小妙招，让你挺胸做女人。让你从此拥有高耸的玉峰，而自信起来。同时没有风险、不用花大量时间和金钱就能在不知不觉中达到丰胸目的。

　　1.用书做道具

　　上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

　　坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　2.提臀收腹

　　双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　　3.饮料瓶子来帮忙

　　将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

　　4.反复做五次

　　将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。

　　5.调整内衣的动作

　　将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。

　　6.呼吸的丰胸运动

　　最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。

　　上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

　　怎么样，用锻炼的方法来丰胸，会对身体有害吗?我们还用担心自己的身体吗?同时这种锻炼出来的胸部不仅给人一种大胸的感觉，同时给人一种健康和美的感觉，而且不会反弹，我们何乐而不为呢?那就赶快行动起来，做一次丰胸运动吧!

　　温馨提示：要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。