女性如何在家中快速丰胸

　　为了打造好身材，女性不仅看重减肥瘦身，丰胸美乳也是关键事。家中的女性如何做才能快速丰胸呢?接下来，小编我就为女性们具体盘点一些，效果显著的快速丰胸法，适合你在家中使用哦。

　　招式一：舒胸展背

　　1、自然站直，向身体两侧打开双手，向后方延伸。

　　2、自然呼气，随后扩展胸部、感觉到气流经过胸腔。收缩后背，放松背部肌肉，避免造成虎背熊腰。

　　3、然后双手向前合拢，含胸拱背。缓慢吐气。

　　作用：可以疏通骨骼，放松肌肉，让胸部收、缩有度。恢复乳房弹性。

　　招式二：扭转上身

　　1、坐在椅子上，上身与大腿保持90度，双脚保持与肩同宽。双臂举到肩膀高处，双手相互反握。

　　2、保持这个动作，深呼吸，吸气的同时将手举高过头顶，向身体的斜右上方扭转，头部、上身也随着手臂摆动。

　　3、左右两边交替扭转。

　　作用：舒展胸部外侧肌肉，健美胸部，增加胸部线条感。

　　招式三：塑造胸臂

　　1、自然站立，面对墙壁，双臂抬起与肩成一水平线，打开掌心贴紧墙壁，双腿自然向后退一步，让身体与手臂成100度。

　　2、弯曲手臂，身体自然向墙边靠拢，并同时吸气。随后伸直手臂，身体远离墙壁，吐气。重复10次。

　　作用：塑造胸部线条，让胸部以及手臂的肌肉更加结实，乳房不容易下垂。

　　招式四：集中双乳

　　1、身体靠墙站立，双腿膝盖处夹紧枕头，弯曲身体，双臂弯曲手握枕头，放于胸部位置，吸气，身体压向枕头后吐气。

　　2、继续压向枕头，手臂尽量往内收敛，知道手肘弯曲成90度后，放松身体后作深呼吸。

　　作用：改善外扩胸型，利于胸部、腹部以及腿部的紧实。

　　这些简单的丰胸运动，就能让你得到快速丰胸的效果。如果你对这些丰胸方法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。专家提示，丰胸的方法有不少，为了安全起见，用运动来丰胸这会更安全高效。