女性如何有效预防胸部下垂

　　很多女性会发现，随着自己年龄的增长，就会有胸部下垂的问题出现。其实，美容护肤专家认为，胸部下垂的问题，完全可以有效预防。下面，就为你介绍一些丰胸美乳的妙招，帮你来预防胸部下垂。

　　防护措施拯救下垂重塑胸型：

　　一级措施：正常作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　二级措施：选择合身的胸罩

　　成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　养成良好的站、坐姿

　　三级措施：养成良好的站、坐姿

　　含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　四级措施：健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　以上这些保护胸部的小妙招，只要你能坚持使用的话，就能帮你更有效的预防胸部下垂了。养成良好的生活习惯，注意你的站姿和坐姿，这些小事情，都会影响你的胸部发育，决定你的丰胸是否成功。