“减肥”对号入座

　　你为什么会发胖？如何选择健康的减肥方法？下面做个测验，哪部分答“对”的最多，那么你就在哪种“胖型”对号入座——　　　　a型胖者自测题：　　　　●经常一边吃零食一边做事。　　　　●买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值。　　　　●看到自己喜爱的食物，常口不能自控。　　　　●喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。　　　　●吃东西时，常常将食物全部吃光。　　　　●从不计算食物的卡路里，也不在意吃了多少。　　　　b型胖者自测题：　　　　●常不吃早餐，并且吃不定时。　　　　●进食速度比较快。　　　　●节食时，喜欢极端，严厉控制食量。　　　　●对自己偶尔一次过量，过分自责，整天不食。　　　　●晚餐常常是最丰盛的。　　　　●常为自己的“吃”找借口。　　　　c型胖者自测题：　　　　●常因缓解焦急不安等情绪而暴饮暴食。　　　　●常像热锅上的蚂蚁一样找食物吃。　　　　●吃零食时常一发不可收拾。　　　　●独处时常会有伤感的情绪上心头。　　　　●常被人指责饮食过量。　　　　●日常生活中，常常萎靡不振，焦虑不安。　　　　d型胖者自测题：　　　　●能乘电梯则不爬楼梯。　　　　●能乘车则不步行和骑单车。　　　　●从不参加任何体育活动，并且是毫无兴趣。　　　　●宁可睡在床上而不坐起。　　　　●即使走路，速度也慢于他人。e型胖者自测题：　　　　●不管是在父亲还是在母亲身上，总能发现你胖的身影。　　　　●3岁左右就属于胖孩子了。　　　　●吃饭从小就偏食并保持至今。　　　　●青春期时，突然发胖。　　　　●家族中有肥胖史。　　　　●个性虽属开朗、活泼却不喜欢运动。f型胖者自测题：　　　　●天热时，即使感到很热，流汗也很少。　　　　●体质属寒凉型。　　　　●患有自律神经失调症、荷尔蒙分泌失调症。　　　　●常喜吃盐分较重的食物。　　　　●喜欢咖啡、红茶或罐装食品。　　　　●洗澡速度快且水热。　　　　a型胖者——进食过量型　　　　a型胖者要循序渐进缩小食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的卡路里，节食时，避免走极端。　　　　b型胖者——非科学进食型　　　　重新安排自己的饮食计划。　　　　c型胖者——情绪致胖型　　　　要学会交友、旅游、读书等有益把情绪往好的方向发展的活动。　　　　d型胖者——缺乏运动致胖型　　　　你要做的就是去跑步、去游泳、打羽毛球、做健美操……　　　　e型胖者——生活遗传型　　　　肥胖有遗传性，对于这种类型的胖者，减起肥来更需要耐心和恒心，运动加节食，定会成功。　　　　f型胖者——代谢不足型　　　　除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心。　

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