月经期吃什么减肥

在*经的时候减肥，效果是非常明显的。来大姨妈的时候，很多人都不怎么去运动，那就从饮食方面来减肥。*经的时候吃这些东西是可以达到减肥的目的的，这些东西是什么呢？下面为你介绍。

一：红豆

红豆是美容的圣品，不仅可以美容养颜还可以减肥。在*经的时候，很多女生的腿部都会出现水肿的情况。这是因为这些水分无法正常排出去，在体内堆积。造成了暂时性的肥胖，那么吃红豆可以把这些毒素都排出去，还可以起到补血的作用。

红豆可以和红糖一起煮来吃，因为如果只是单纯地煮红豆是很难吃的。下一点红糖对大姨妈也是有所帮助的。不用怕吃甜的会长胖，一点是没有事的。

二：麦片

大姨妈期间可以吃一些麦片，不管是什么麦片都可以。你可以单纯地泡一下麦片喝，或者是煮一些燕麦粥来喝都是可以的。因为麦片是高膳食纤维的食物，吃了它可以感觉到肚子饱，也不会觉得特别容易饿。

与此同时，纤维类的食物可以保证*经量的稳定，起到调节*经的作用。所以多吃一些麦片是完全没有问题的，热量非常低。想吃多少都可以。

三：木瓜

一说到木瓜，很多人想到的就是丰胸的作用。但是你一定没有想到它也可能减肥，为什么在*经的时候吃木瓜可以减肥呢？因为木瓜里面含有一种成分，那就是蛋白质分解酵素。

我们吃肉的话，肯定实惠堆积脂肪的。吃木瓜可以把这些脂肪给分解掉了，所以来*经的时候吃瓜不仅会瘦身，还可以丰胸。一举两得，木瓜你可以生吃也可以炒菜来吃，根据个人的口味即可。

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