超有效的经期减肥法

一、超有效的经期减肥法是什么？

经期减肥法，顾名思义，就是需要减肥的女性在*经期间通过一系列的手段来使自己的体重降低的方法。

或许有人会问处于*经期间的女性，正是一个月之中身体比较虚弱的时候，又怎么有力气来减肥呢？没错，处于女性*经期间也是可以减肥的，这是怎么回事呢？

虽然女性在*经期间，她们的气血是比较缺乏的，肯定会不足以通过做一些剧烈的运动，如长跑、跳绳以及剧中等剧烈的活动等来达到减肥的目的，但是女性在*经期间可以通过做其他的减肥手段来达到瘦身的目的，有时候还可以达到美容养颜的效果呢。这就是所谓的超有效的经期减肥法了。

二、超有效的经期减肥法有哪些呢？

1、在饮食上多吃一些含有大量丰富纤维素的食物,比如是菠菜、黄瓜、猕猴桃、橘子、香蕉以及苹果等。因为这些含有大量纤维素的食物，不仅能够及时把我们体内的废物排除出来，还可以促进体内脂肪的分解为能量，从而供人体进行生命活动，从而间接地达到减肥瘦身的效果。

2、多吃一些可以起到补气养血的食物，比如说红豆、牛奶、木瓜、无花果以及红枣等。因为在女性期间是比较缺乏气血的，补充这些补气血的食物，能够为身体提供大量的营养物质，却不会增加身体体重，同样也能达到减肥的目的。

3、在饮食习惯上不能太挑食，饮食一定要均衡，同时也要要按时按量的吃饭。也就是说吃饭的时候：不能吃太多，也不能吃太少。因为如果吃得太少，就会很有可能出现低血糖的症状，严重者甚至会出现暂时性休克的情况。一次，吃饭的时候一定要慢慢地吃，要嚼碎它而不能狼吞虎咽一样地吃饭，否则会不易于消化，从而导致患有肥胖并发症。

温馨提示：

女性在来*经期间不能过度的劳累，不能吃太多的药，也不能做一些剧烈的运动来减肥，否则会严重影响到*经的稳定性问题，出现*经不调的现象，从而容易导致出现*经紊乱的症状。

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