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上半身胖是非常令人苦恼的事情。我们可以通过合理的控制饮食，并且加以运动来改善这一情况。通常这种情况，我们应该做一些有氧运动，并搭配一些腰腹部的力量训练。
肥胖是非常不好的，因此要减肥的人不断增多，肥胖对工作生活和身体健康都有着非常大的影响，会让你每天的情绪都很糟糕，因为担心受到嘲笑，不再喜欢出门参加聚会。上身胖下身不胖更加是不匀称的身材，上身胖很多人以为是肝肾差的缘故，其实不是，导致这种身材的原因很多，下面来了解清楚。
一、原因 1.缺乏体育锻炼 上半身肥胖的人很多都是腰部赘肉多，这和一个人的生活习惯有关。如果喜欢吃美食，然后吃完之后直接坐下来不运动，就很容易在腹部堆积脂肪，随着时间的推移，脂肪会积聚到背部，这样整个上身都很多肉了。 2.身体问题 上身赘肉多的人一般来说荷尔蒙分泌都是不正常的，这样会导致上半身肥胖的问题出现，脂肪主要是集中在腰部和背部。 3.吃得不均衡 上身肥胖的人都是有大肚腩的，在饮食方面不节制，什么都塞进肚子里面，这样肚子怎么可能不胖呢？
二、解决方法 有什么方法可以把上半身的赘肉减掉呢？首先，不好的生活习惯要改变，每天要做些运动帮助消脂，可以选择锻炼上半身的一些运动，如瑜伽。只要坚持长时间的运动，没有什么赘肉是减不掉的。 一般来说，处于中年的人更加容易出现上半身肥胖的问题，因为年纪大了之后，身体的代谢已经变得较慢了，这样任由它发展下去，内脏会受到很大的影响，健康方面容易出现问题，这是脂肪过度堆积的危害，因此肥胖的人要积极减肥。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
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