详解仰泳可以减肥吗

游泳是夏天里人们非常喜爱的一个运动项目，它不仅可以锻炼身体还能够促进肺活量，是一种很健康的有氧运动。游泳的姿势有很多种，分为蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等等，每个姿势都需要很好的协调能力，腿和手的配合也要相当默契，正因为如此，游泳也可以起到很好的健身效果。

其中仰泳作为比较常见的一个游泳姿势对人体的好处也很多，它除了能起到塑形的效果，在减肥方面也是有很多的好处，下面就为大家来介绍一下仰泳为什么可以减肥。

一、仰泳可以减腹部赘肉。

1.人们在游泳的时候双手需要不停的滑动，而下身更要配合蹬脚，等于是全身的肌肉都参加了运动，长期锻炼对瘦身有很大的好处。

2、仰泳作为面部朝上的姿势，双手是需要向后滑动的，这时候全身的力量就集中在了腹部，因此仰泳可以减掉腹部的赘肉。

二、仰泳可以减去背部赘肉。

1.很多肥胖的女生背部和手臂线条通常都比较宽厚，夏天的时候穿衣服更是影响美观，那么可以选择仰泳这个项目，因为这个姿势在水里的姿态是相当优美的。

2.仰泳的时候背部直接接触水中面对阻力，手臂向后划动所使用的力度也比平时大，因此更加能够消耗热量，在这种状态下更加容易减去背部和手臂的多有脂肪。

三、仰泳瘦腿。

1.前面说到游泳的时候是需要手脚配合才可以平稳前进，那么仰泳的时候对于腿部的运动姿势要求更高，运动幅度也更大，因此仰泳更加能够瘦腿。

2.游泳虽然可以减肥，但是所消耗的体力也是比较大的，大家在运动完以后一定要记住补充能量。

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