|
我们都知道鸡胸肉的热量含量低，是处于减肥期间的人补充蛋白质的理想食物，但是鸡胸肉的味道实在不是怎么好吃，连续吃上一个月的水煮鸡胸肉，你能接受吗？
鸡胸肉是一种非常低热量的肉类食物，即使是在减肥期间每天吃鸡胸肉也不会发胖，而且由于其蛋白质含量十分丰富，还能有助于增肌，是非常理想的健身减肥食品，很多人都会选择用水煮鸡胸肉作为减肥期间的代餐，代替白米饭吃，热量的摄入变低了，瘦身自然不是梦想，不过问题在于鸡胸肉吃起来味道不是很好，如同嚼蜡，不是每个人都能坚持吃下去。
一、鸡胸肉的好处。 鸡胸肉就是鸡的胸脯处的肉，该处肉质非常丰厚，但是却并不是很美味，不过由于鸡胸肉的热量含量很低、蛋白质含量很高，还能够恢复体力、预防皮肤老化，对身体有非常多的好处，因此很多健身人士和爱美人士都很热衷于吃鸡胸肉。 二、吃一个月水煮鸡胸肉能瘦吗？ 鸡胸肉的热量非常低，再加上选择的是水煮这样健康的烹调方式，那么热量的总体摄入量很低，如果用水煮鸡胸肉来代替主食，理论上来讲，只要能够坚持下来就会瘦，如果觉得味道不好吃，也可以加一些胡椒来调味去腥。
三、吃一个月水煮鸡胸肉好吗？ 虽然说水煮鸡胸肉的热量很低也很有营养，但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的话，营养的摄入还是不均衡的，长时间这样吃下去身体也不会健康，因此建议在吃水煮鸡胸肉的时候搭配一些蔬菜一起煮，比如生菜、花菜或者白菜等，西红柿也是不错的选择。 如果有恒心坚持吃一个月的水煮鸡胸肉，那么体重肯定会降下来。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
上一篇：跳绳瘦腿还是跑步瘦腿
下一篇：晨跑的危害有哪些
相关专题：
减肥瘦身
相关资讯
- 生理期如何减肥
- 其实月经期间减肥,饮食只需要像往常一样即可,女性在月经前夕对食物的需求比平时多30%,摄入的卡路里不会增加,经期减肥甜食仍然是饮食禁忌。不要认为在一个特殊的生理时期就可以随意吃任何东西,多吃不会增加体重,但也…
- 睡前做什么运动可以减肥
- 两腿屈膝,脚掌平放于床上,然后用腰腹力量将上半身抬起,后缓缓放下上半身。身体平躺在床上,两腿悬空做踩单车的动作,身体平躺,用腰腹的力量将两腿同时慢慢抬起,再屈膝使腿慢慢向胸口靠拢,重复这个动作直到腰腹部感觉酸…
- 孕期如何减肥保持身材
- 减少食盐摄入量饮食方面,减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力,还可以帮你减轻孕期水肿的可能性,避免脂肪过多地堆积。每天的盐分摄取应该控制在5克以内,多吃蔬菜和水果健康的生活一定要有蔬菜和水果,特别…
- 减肥怎样避免皮肤松弛
- 及时补充胶原蛋白很多人对胶原蛋白有误解,可以增加皮肤柔韧度,在减肥过程中身体代谢会加快,胶原蛋白流失速度也会相应变快。使肌肤无法合成胶原蛋白,所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食…
- 运动减肥如何选择，推荐四大最消耗脂肪的运动
- 相信多数的朋友都会想到运动。毕竟运动减肥是最为常见而且效果是最好的,那你知道哪些比较消耗脂肪的运动呢？下面就简单的推荐四大最消耗脂肪的运动,而游泳据说是最能够帮助减肥哦。而且游泳还能够提高基础的代谢哦,…
