|
由于现在很多人没有注意生活习惯，所以容易导致体型等方面的问题，女生、男生不少人存在O型腿的困扰，O型腿在穿衣搭配也会有影响，那么跟着小编来看看矫正的方法吧！
现在很多人没有注意生活习惯，所以导致体型等方面的问题，女生和男生不少人有O型腿的困扰，O型腿在穿衣搭配方面会有影响，同时对体态的美观也有影响，其实对于这个问题是有解决的方法，那么跟着小编来看看吧！ 一、矫正O型腿方法--训练走路的腿姿 由于这种腿型的人走路成外八字，那么膝盖感受往外的力量，所以长期下去小腿就比较难并拢，走路的时候要时刻注意走姿，挺直自己的背部，走路的时候尽量保持脚尖自然往前跨出，调整自己走姿一开始是会不习惯，但是坚持会有不错的效果，特别是比较轻微的O型腿。
二、矫正O型腿方法--绑紧小腿 这个方法需要绑着自己的小腿，要借助一定的工具，绑自己的小腿要先找好位置坐下，可在沙发上或者床边，要确定自己的小腿和大腿成九十度，然后用之前准备好的辅助材料，可以是皮带，弹性差的肩带之类绑紧小腿上往上一点的地方，需要用力绑紧，保持每天十五分钟，每天可以做几次，但要注意血液循环，坚持一段时间会有明显的效果。小腿向内侧夹紧
三、矫正O型腿方法-向内侧夹紧小腿 选择有效的矫正方法对于O型腿的人会有一定的改善效果，正训练的方法如下。准备一张瑜伽垫或者在柔软的地方平躺身体，然后抬起自己的双腿至90度，保持大腿不动，向下折叠自己的小腿，小腿与自己的大腿也是成直角，绷紧自己的小腿力量并且让小腿向内侧夹紧，保持三到五秒，然后每天重复三次。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
上一篇：中药敷肚脐减肥的危害
下一篇：人走路一小时多少公里
相关专题：
减肥瘦身
相关资讯
- 瑜伽运动的好处
- 下面我们就从几方面来聊聊练习瑜伽可以给我们带来的一些好处吧。提高身体免疫力瑜伽是一种比较舒缓的运动,坚持练习瑜伽可以调节我们的内分泌系统,让身体的曲线变得会更好,调整心情练习瑜伽的时候会进入一个相对放松…
- 女生怎样练出直角肩
- 斜方肌拉伸运动这个动作主要是锻炼肌肉的柔韧性,首先将腰背挺直,头和脖子微微向右转,做这个动作时要注意不要耸肩,不然另一侧的肩膀肌肉会更加紧张,肩膀放松向下沉,弓步推墙运动选择一处合适的墙角或是一处支撑面,手…
- 瑜伽球怎么练出蜜桃臀
- 瑜伽球屈膝提臀动作首先将背平躺于地面,双脚置于瑜伽球上,双手张开平放两侧；之后将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线；屈膝将瑜伽球滚向自己,最后再缓慢地伸直膝盖,重复做这个动作10~15次,瑜伽球抬腿提臀动作首先将上…
- 锻炼出锁骨的最快方法
- 合掌运动 这是一个很简单的运动，不需要占用你过多的时间。晚上入睡前，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向持续5秒左右，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动…
- 瑜伽运动指导之瘦身瑜伽
- 一、平板式 功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。 以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地…
