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说到平板支撑，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为在日常生活中我们很多人都会选择做平板支撑。虽然说大家都知道平板支撑有很多好处，但是它具体有什么好处呢？
其实我们很多人在日常生活中都喜欢做平板支撑，这种运动项目和其它项目不一样，因为平板支撑需要依靠平板才能进行。我们大家都知道运动健身的好处，但是却不知道它的具体好在哪里。就像大家都喜欢做平板支撑，但是并不知道它可以给我们带来什么样的好处。其实知道平板支撑的好处，可以帮助我们更好的进行平板支撑训练。
一，塑造完美线条 做过平板支撑的人都会有这样的经历，那就是需要将腿部，眼部和肩部保持在同一条平行线上。所以经常做平板支撑可以帮助我们更好的锻炼身体线条。但是并不是说做了平板，就可以拥有美好的身体线条。想要让身材变得更加有线条感，我们需要在做平板支撑的时候把身体挺直，然后将腹部收紧，久而久之，这样可以让身体线条变得更加流畅。
二，治疗脊椎病 我们很多人在日常生活中都是经常低着头，低头是因为我们要面对手机等电子产品。而做平板支撑的时候需要保持我们脖子的平衡，所以平板支撑可以让我们的脊椎变得更加灵活，从而避免出现脊椎问题。 当然，我们在做平板支撑的时候一定要选择一块比较柔软的平板，否则可能会伤害到我们的肌肉和肌肤。当然，大家还要注意自己身体的平衡性，这样做平板支撑才能达到预定效果。如果不懂得做平板支撑，可以咨询相关运动员或者是教练。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
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