怎么做减肥沙拉蔬菜

减肥沙拉蔬菜做法一：

1.准备食材：苹果，黄瓜，番茄，生菜，白菜，柠檬，沙拉酱，酸奶。

2.将黄瓜，苹果，番茄洗干净。

3.去掉黄瓜，苹果和番茄的皮，并将其切成块状。

4.将生菜，白菜洗干净，并将其装在菜篮子里沥干水。

5.将所有的食材都混合在一起。

6.往混合好的食材中加入适量的沙拉酱和酸奶。

7.将柠檬洗干净，切成片，并用料理机打出柠檬汁。

8.将柠檬汁洒在食材中并搅拌均匀即可。

减肥沙拉蔬菜做法二：

1.准备食材：甜椒，红萝卜，小西红柿，酸奶，咸鸭蛋，黑芝麻，沙拉酱。

2.将甜椒洗干净，并切成丝状。

3.将小西红柿洗干净，并对切成两半。

4.将红萝卜洗干净，去皮，并切成片状。

5.将所有的食材都摆入盘子中。

6.将咸鸭蛋切成月牙状，并摆入盘子中。

7.往盘子里的食材撒入黑芝麻。

8.往盘子里的食材中加入适量的酸奶喝沙拉酱。

减肥沙拉蔬菜做法三：

1.准备食材：香蕉，生菜，小西红柿，黄瓜，酸奶，沙拉酱。

2.将香蕉切成厚一点的块状。

3.将黄瓜洗干净，稍微去皮，并切成片状。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将生菜洗干净，并装入菜篮子中，沥干水。

6.先将生菜和小西红柿摆入盘子中。

7.然后将黄瓜摆入盘子里有空隙的地方，再将香蕉放在黄瓜的上面。

8.往盘子里摆好的食材中加入适量的酸奶喝沙拉酱即可。

减肥沙拉蔬菜做法四：

1.准备食材：黄瓜，小西红柿，牛油果，橄榄，胡椒粉，苹果醋，酸奶，沙拉酱。

2.将黄瓜洗干净，稍微去皮，并切成片状。

2.将小西红柿洗干净，并对半切开。

3.将牛油果洗干净，去掉皮，去掉果核，并切成小块状。

4.将橄榄洗干净，然后在沥干水分之后将其切成片状。

5.将切好的所有食材摆入盘子中。

6.将适量的苹果醋，胡椒粉，酸奶和沙拉酱倒入一个干净的碗中，并搅拌均匀。

7.将碗中调好的料汁洒在盘子里的食材上，并搅拌均匀即可。

减肥沙拉蔬菜做法五：

1.准备食材：玉米，生菜，小西红柿，红萝卜，沙拉酱，酸奶。

2.先将玉米煮熟，然后将煮熟的玉米剥成一粒一粒的。

3.将生菜洗干净，并放入菜篮子中沥干水分。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将红萝卜洗干净，去皮，并切成萝卜丝。

6.将玉米粒，生菜，西红柿，萝卜丝都摆入盘子中。

7.往盘子里的食材上加入适量的沙拉酱和酸奶即可。

减肥沙拉蔬菜做法六：

1.准备食材：玉米，西兰花，小西红柿，花生酱，芝麻酱，醋，糖，盐。

2.先将玉米煮熟，然后将煮熟的玉米剥成一粒一粒的。

3.将西兰花洗干净，并切成小块，将切小的西兰花放入菜篮子中沥干水分。

4.将小西红柿洗干净，并对半切开。

5.将花生酱，芝麻酱，醋糖，盐倒入一个干净的碗中，并加入适量的水，搅拌均匀。

6.将所有食材摆入盘子中，并浇上碗中调好的料汁，搅拌均匀即可。

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