为什么呼啦圈转不起来

对于现在大多数上班族来说，出现小肚子似乎已经成为一件在正常不过的事情了。由于整天坐着的时间比较长，身体内的热量没有得到消耗，随着时间的积累你的小肚子也就慢慢的出现了。近来有一项运动，受到很多上班族的青睐，那就是转呼啦圈。

呼啦圈其实也是属于一种典型的有氧运动，通过转呼啦圈可以帮助我们将腹部、腿部、腰部等地方的赘肉，给消除掉。看似一项简单的运动，但却难倒很多人。

有的人转呼啦的时候总是转不起来，明明自己也是向别人一样来做这项运动，但是效果却很差。如果你的呼啦圈一起转不起，那么就跟紧小编的步伐让我们一起详细的来了解一下呼啦圈转不起的原因都有哪些吧！

1、对于初学者来说，可能是因为不熟悉

不管学习任何的东西，一般刚入门的时候我们总是稚嫩的，转呼啦圈也是一样的道理。如果你是刚刚开始练习转呼啦圈，那么就要考虑自己掌握的方式是否正确。当你的转呼啦圈的方法或者是姿势不对的时候，基本上没有转几圈它就会自己掉下来。

还有就是刚开始练习不应该急于求成，一下子想要转很多基本上是不可能的，而且你的身体也适应不了。所以刚开始的时候建议慢慢来，如果自己不懂的话建议可以看看视频来学习。还有就是转呼啦圈的时候不要随意走动，刚开始的时候难度应该降低，到了熟悉之后再慢慢的增加练习的难度即可。

2、选择的重量不对

呼啦圈也是粉很多种类的，不同人群对于它重量的选择也是有所不同的。一开始的时候不要盲目的选择太重的呼啦圈，虽然重量也高减肥的效果会越好，但是也要量力而行。但是呼啦圈的重量也不能过于轻，这样也会转不起来。你可以根据自己的身体素质来决定购买呼啦圈的重量，这样才可以起到更好的健身效果，也不用担心过重会给身体带来负担和压力。

3、腹部或者是腰部的赘肉太多

并不是所有人都适合转呼啦圈的，当你的腹部或者是腰部的赘肉太多时，你的身体就会支撑不了呼啦圈，自然就不能将其转动起来。面对这种情况你真的要好好计划一下你的减肥计划了，一个人如果胖到连呼啦圈都转不起来的话，那么就要考虑下自身的健康问题了。

肥胖的人很容易患上“三高”，这样会给我们的身体素质带来巨大的威胁。建议你没事的时候可以跑跑步或者是打羽毛球还有骑自行车，这几项都是非常有用的有氧运动，可以帮助你将体重降下来。后期在配合上转呼啦圈，相信你的身材一定会变得越来越好，身体也会慢慢往健康的轨道发质。

4、衣服问题

转呼啦圈的时候对于衣服也是有一定要求的，不要穿过于宽松的衣服，建议紧身上衣！

以上就是关于转呼啦圈转不起来的原因，希望可以给你带来帮助。

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