肚皮舞的基本动作

现在越来越多的女孩子们喜欢上了跳舞。无论是什么样的舞蹈，都有其魅力所在，近年来民族舞在年轻人当中也开始流行了起来。今天小编要和大家讲的就是民族舞当中非常优雅妩媚的肚皮舞。肚皮舞源自古埃及，相传是一位美丽的女子因多年没有身孕，去神灵面前祈求拥有一个孩子时所跳的舞，后来这只舞便被人们当做祭祀专用的舞蹈，这便是肚皮舞的由来。

随着社会的不断发展，肚皮舞已经成为来人们非常熟悉的一个舞种。肚皮舞跳起来非常的妩媚，而且经常跳肚皮舞还有很好的减肥瘦身的作用，因此受到了大部分姑娘们的喜爱。肚皮舞的主要动作都集中为腰腹部的动作，所以对于燃烧腰腹部脂肪，减去腰腹部赘肉有着很好的作用。但是练习肚皮舞也不是一件非常简单的事情，是需要用心去学习的。

想要跳好肚皮舞，就要好好学习肚皮舞的基本动作，因为只有学好了这些基本动作，才能把肚皮舞跳的标准好看，肚皮舞的减肥作用才能更好的发挥出来。那么下面就和小编一起来学习一下肚皮舞的基本动作吧。

第一个动作：基本站姿。

肚皮舞的基本站姿要求身体要放松，膝盖不能绷直，尽量放松腿部，膝盖弯曲，脚尖点地；上半身保持直立，抬头挺胸。学会来基本站姿，才能继续学习接下来的动作，只有把基本站姿练好看了，跳起舞来才会优雅美丽。

第二个动作：手部姿势。

肚皮舞的手部动作主要是用大臂带动肘关节和小臂，手腕的地方要微微用力向上，手指用力，但是手掌要放松。记得大臂一定要用力，不然的话手部的动作就会做的很难看。

第三个动作：胸部的环绕动作。

胸部的环绕动作在肚皮舞里面也是一个非常好看的动作，同时也是必须学会的一个动作。做这个动作的时候要保持胸部挺直，环绕的时候大概是像用胸部做一个横过来的“8”字形。这个动作可以配合其他很多的动作，比如可以配合下蹲动作，还可以配合臀部动作一起做。这个动作如果学好了，就基本上可以跳出肚皮舞的感觉来了。

第四个动作：肩部动作。

做肩部动作的时候，要保持下半身不动，肩部打开，一只脚向前，肩膀向前摆动，然后再还原。注意做的时候要配合身体其他部位，身体要放松，一个舞蹈只有流畅自然才会好看，太过僵硬刻意的话，就会破坏了舞蹈的美感。

肚皮舞是一种非常好看的舞蹈，如果各位女孩们真心喜欢这个舞蹈，那么就要认真去学习，无论什么事情，只有认真了才能做的好。只有学好了这些基本动作，跳出来的舞蹈才会更加优美，更加标准，不会变成四不像。这里所举例的动作都是肚皮舞中非常基本的动作，喜欢跳肚皮舞的女孩们记得要认真学好哦。

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