喝乌龙茶一月能瘦几斤

炎炎夏天，大家都穿短袖短裤的，这就是一个显露身材的好季节。所以很多在冬日里吃胖了的人会想尽各种办法去瘦瘦瘦的，但是很多人都不想去运动，因为运动真的很累人，虽然有效果但是见效的时间会比较长一些。所以，除了用运动来减肥，很多人都会依靠吃和喝的方面来达到瘦身的效果，而乌龙茶就是受到许多人热爱的一种。

1. 辟谣乌龙茶

在网上，乌龙茶被网友吹得神乎其技，好像只要喝了乌龙茶就可以瘦几十斤那样。那是因为乌龙茶的效果被深化了，乌龙茶是有效果没错，但是还不至于喝了乌龙茶就能瘦。想要以喝乌龙茶来达到瘦身的效果是需要一些额外的配合与喝的方法也很关键，并不是说单纯的每天喝乌龙茶那么简单。所以减肥心切的朋友们不要被网上的人给骗了。

2. 乌龙茶喝法

如果想要用到乌龙茶来达到瘦身，那就需要注意如何去喝好乌龙茶，如何去利用好他。首先就是在早上起床之后先不要急着吃早餐，而是先喝一杯温温的乌龙茶，切记不要喝隔夜的或者是已经凉了的。喝完乌龙茶的半个小时候后再吃早餐，在早餐的选择上尽量要偏清淡一些，例如粥、粉，如果想要减肥效果更佳可以酸奶加上苹果来做早餐。

接着到了中午的时候可以有两个不一样的方法来喝乌龙茶，一种是在吃午饭前的半个小时左右喝一杯，这杯乌龙茶可以帮你有一定的饱腹感，并且清肠胃，可以让你等一下吃午餐的时候吃少一些。若是你觉得吃午餐吃少了会饿，那可以选择在吃了午餐后的半个小时再喝乌龙茶，这样就可以帮助你效果中午吃的东西和搜刮体内的油脂等。

3. 如何喝好乌龙茶

想要用好乌龙茶来减肥，那也要对乌龙茶有一定的了解。很明显乌龙茶可以帮人们清肠胃和吸油脂，喝完乌龙茶后不用半小时就想去上厕所。但是想要达到减肥效果是要坚持喝的，而不是一段时间喝一杯这样子，可是有一些人的胃比较脆弱是撑不住每天这样的喝法。这就说明喝乌龙茶来减肥的这个方法并不是所有人都适用的，有些人不行。

另外，在喝茶方面也是要注意的，因为乌龙茶的效果比较大，所以在喝的时候要注意泡茶的量，不要放太多了，否则泡出来会很浓，这样不仅口感不好还会影响睡眠。还有在喝的时候一定要喝温的或者是热的，不要喝已经凉了的，有时候喝凉了的茶会容易拉肚子，而且凉了的乌龙茶对肠胃也是不好的，会增加肠胃的负担，所以要避免。

乌龙茶确实可以让你一个月瘦10斤，前提是要配合饮食。如果平日还是照样吃吃喝喝的，乌龙茶的作用顶多是给你清理一下肠胃，想要瘦身还是需要克制自己别吃太多，在吃少点的基础上再喝乌龙茶，想不瘦都难。因为乌龙茶每300毫升是可以消耗体内40卡路里的哦。

想要一个月瘦10斤，一定要巧妙的喝乌龙茶还要吃少一点多动一点。

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