一天走20000步能减肥吗 教你变瘦的方法

人长了两条腿就是方便走路的，所以但凡腿部能够正常活动的人，每天都会走很多路。走路的时候我们会感觉累，那是因为走路的时候我们会消耗很多的热量，当身体热量不充足的时候，我们就会表现出疲态。每天坚持走路是很多人养生的方法，走路能够强身健体，那么，是否也具备减肥的功能呢？如果走路可以减肥，那么走多少步才能减肥成功呢？

走路是一项运动，通过走路，我们身上的脂肪能够被分解成热量被消耗，所以走路确实是能够达到减肥目的的。但是，并不是说你每天走两三步就能变瘦。走路虽然是运动，但是属于一种非常缓和的运动。

如果你想要通过走路来减肥，那么，你应该尽量多走一些步数才可以哦。一天走20000步是否能达到减肥目的呢？今天我们就来看一下一天走20000的效果。

1.一天走20000步可以减肥的情况。

走路是比较缓慢的，同时消耗热量也是相对少的。正常人一天的步行量在8000步左右。当你想要用走路来减肥的时候，你应该让自己的每天的步行量超过8000步。一天走20000步肯定是能够减肥的。但是需要注意一些事项。

你应该抽一个时间集中的来完成一天20000步的步行量。比如吃完饭以后，或者早起的时候。这样能保证热量持续消耗，减肥事半功倍。

2.一天20000步减肥失败的情况。

任何一种减肥方法都是具有两面性的，并不是说，只要你选择了具有减肥效果的方法，那么，你就能够成功变瘦。其实，主要还是看你是如何看待这个减肥方法的，又是如何去实施的。

一天走20000步在什么情况下不会让你变瘦呢？了解这些，你在走路减肥的时候可以避免走入误区。如果你在步行的时候，走一会儿就停下来休息很久，不能一气呵成完成每天20000步的任务，那你步行减肥肯定会遭遇挫折甚至失败。

3.换一种减肥方法，可能更适合你。

走路减肥不仅效果不是非常理想，而且非常耗费时间。对于每天都有充足业余时间的人来说，走20000步来减肥是一点难度都没有的。但是，对于每天都非常忙碌，只能抽出一小时或者半小时来运动的人来说，走20000步来减肥是不切实际的，根本无法完成。

走20000需要消耗的时间大概在一个半小时。没有这么多时间分配给减肥运动的人，可以考虑跑步减肥哦，时间短，消耗热量多，而且减肥效果更显著。

4.一天走20000步的减肥法应该如何看待。

走路能够减肥，但是这种减肥方法并不适合所有人。要实施这种减肥法，首先你应该有足够的时间，然后是足够的耐心。这种减肥方法费时长，而且很枯燥。打算用这种方法来减肥，你可以选择每天出门逛街1-2小时，或者徒步旅行爬一次山。这样坚持下去的可能性还是比较大的，减肥效果也更能凸显出来。