|
导读：女性都想做公主，“太平公主”却一定没有人愿意去做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽自豪女性吗?今天就让漂亮女人街小编来告诉大家关于胸部美容的招式吧。 
拉肘展臂扩胸运动 1.胸前屈臂握拳向后拉肘; 2.胸前屈臂握拳向后展臂; 3.1、2为一组动作完成，共10～12次。 拉上胸胸肌 1.手臂胸前伸直保持水平状态; 2.向右侧屈腿屈肘展开;
3.换左腿亦然; 4.左右为一组动作完成，共8～10次。 拉上胸胸肌 1.屈肘掌心向脸; 2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后; 3.1、2为一组动作完成，共10～12次; 注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。 腰胯运动向上展 1.两腿并拢，双手扶胯; 2.手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿; 3.共8～10次。 平躺握物提升胸部 1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替; 2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开; 3.向下拉开同时，胸向上挺起; 4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15～20次 编辑：漂亮女人街 舒展胸部锻炼胸肌 1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下; 2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起; 3.右腿动作同样; 4.左右各做一次为一组动作，共作8～10次。 摆动手臂提升胸部 1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握; 2.手臂抬起向头后方摆动; 3.摆动12～16次。 |
相关专题：
丰胸翘臀
相关资讯
- 锁骨怎样练才明显
- 将双手合时摆放在胸口前,扭动身体时记得要深呼吸,将双手打开平放呈现T字,伸展背部跟颈部,起来的地方依序从手到颈部到肩膀最后到锁骨。不用像一般的仰卧起坐弯到腹部,维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开,对颈部的伸…
- 腹部塑形训练该怎么做
- 仰卧交替抬腿运动这个动作比较适合女性朋友们,背部紧贴地面或在运动垫上。双臂完全延伸到两侧,双臂在整个练习过程中要保持静止,抬起腿,上半身放松；通过腹部力量抬高你的右腿,仰卧屈膝起身运动这个动作比起仰卧交替…
- 瘦的人怎么丰胸最快
- 补充维生素身材偏瘦的人一般都是吸收不太好,一般都不会被胸部吸收,这时可以选择补充维生素,胸部容易吸收,刺激乳房发育,可以令乳房保持丰富和充满弹性,日常补充足够的维生素E和B族维生素可以令乳房更丰满更有弹性,做…
- 女人怎样丰胸
- 坚持运动运动是最常见的丰胸方法之一,要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,也可以促进胸部发育。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,不仅有利于胸肌的均匀发达,还可以消除乳房两侧难看的副乳,配合饮食乳房的大小取决于…
- 丰胸的食谱
- 冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，摄入体内之后可以促进乳房激素的分泌，从而起到丰胸的效果。 需要的材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g。 做法：将木瓜洗干净去皮去籽，取出果肉切成小丁；把纯牛奶倒入炖奶锅，小…
