减肥胸小了怎么办，做好5点不瘦胸

相信很多女性都有这样的烦恼，一胖就胖脸，一瘦就瘦胸，瘦了虽然体重减下来了，但是依旧看起来很胖，下面就来看看减肥胸小了怎么办？

一、减肥胸小了怎么办

1、首先要弄清楚自己的体质，因为有一些体质就是瘦的时候，胸就会瘦，这个要做好心理准备。

2、其次是减肥的方式，有很多人都是靠节食减肥，但实际上节食减肥导致身体的各种营养缺失，身体会立即将不影响身体的脂肪分解，也就是胸。

3、最后就是减肥的时候，不注意对胸的保护，减肥做运动需要对胸部有保护措施，才不会变瘦或者是下垂。

二、做好5点不瘦胸

1、不使用减肥药减肥

因为无论哪一种减肥药，对我们的健康都是会有一定的伤害的，要么出现腹泻，要么减少激素水平，这些都会破坏身体原有的平衡，因此，千万不能为了瘦下来损害健康。

2、千万不能节食

节食就会导致身体的各种营养素缺乏，缺少的不仅仅是脂肪，还有蛋白质和维生素以及矿物质，如果人体没有了这些营养，健康就容易出大问题，甚至可能出现恶异质甚至死亡。

3、加上胸部的锻炼

如果做运动减肥，最好加上胸部的锻炼。这样可以增加胸部的肌肉，让胸部变得丰满起来，就不用担心胸部会变小了。

4、每天按摩胸部

如果担心自己的胸部会变小，可以每天进行一下胸部的按摩，可以选择一些质量好的丰乳霜，洗完澡之后涂抹在胸部然后进行按摩，这样可以促进丰乳霜的吸收，也可以增加乳房的弹性，可以避免胸部的脂肪减少。

5、穿上运动型内衣

有一些女孩子为了省事，直接穿了普通的内衣就去运动，有的甚至不穿内衣，这样的做法都是不对的。运动内衣有托起脂肪避免下垂的功效，这是普通内衣不具备的，因此，运动的时候一定要穿运动内衣，这是防止乳房变小、下垂的最实用也是最简单的方法。