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燕麦片是一种比较常见的食物，人们食用燕麦类似于食用奶粉等滋补食物一样，但是纯燕麦的口味非常的淡，以至于许多人吃不惯燕麦，觉得燕麦不好吃，味道不好，其实这是没有正确食用方法导致的，而平时将燕麦怎么做好吃又减肥呢？下面就来看卡讲解吧。 1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。 2、早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。 3、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，最容易长胖了。 4、每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就行了。坚持一个礼拜左右，就可以收到明显的效果，以后最好要坚持清淡的饮食习惯，这样才可以保持更久哦。 5、对于早上没有时间准备早餐的人来说，最简单的水煮燕麦片是非常简单快捷而且营养丰富的早餐，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。 6、在米饭当中加入一些燕麦可以补充精细米面在加工过程中流失的维生素B，而维生素B可以起到很好的排毒，缓解便秘甚至是缓解精神压力的效果，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。 |
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